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【力量后有氧需要注意什么】力量后有氧要注意避免運動過度，在做訓(xùn)練的同時也要多吃營養(yǎng)豐富的食物 。
有氧（運動）是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉 。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài) 。
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