運動|男子突然暈倒，腦梗離世，醫生：3種食物越吃血壓越高，別再任性( 二 ) 痛風

其實這種習慣對血壓極為不利。
因為早晨是血壓最高的時候，若早晨起床過猛，心臟無法對大腦供給足夠的血液及氧氣，增加腦血管病變的幾率。

做好2件事，血壓越來越穩定，腦梗“繞道行”
第一：常運動
專家調研發現：現如今腦血管疾病越來越多的原因，很大一部分是因為我們的運動量過少。
由于工作原因，越來越多人幾乎每天8小時都是坐著的，而下班后，回到家中又躺在床上一動不動，導致血液的流動速度減慢，血液中垃圾及毒素容易沉積某處血管內，增加斑塊的形成幾率。
建議平時每坐1小時，站起來活動幾分鐘，或者下班后散散步，逛逛街，早起最好能夠跑會步，對穩定血壓以及降血脂很有幫助。

第二：常喝水
常飲水可促進血液的循環速度，補充流失的體液，并且還可在一定程度上“稀釋”
血液，預防血管堵塞。
水中加入產自古懷慶府的云臺冰菊，效果或會翻倍好的。
云臺冰菊含有較多的有益血管的元素，如：氨基酸、菊甙、生物堿類等。
氨基酸可以很好的增強血管的彈性，并且對預防血管硬化、老化也很有幫助，被稱作“保護血管小能手”；
菊甙、生物堿類可以對有害血管健康的自由基進行滅活，減輕血管的壓力，同時還可修復受損的血管壁，保護血管壁細胞的完整性。
每日一杯，喝時用熱水沖泡即可。

小貼士：增加蔬果的攝入量
【運動|男子突然暈倒，腦梗離世，醫生：3種食物越吃血壓越高，別再任性】平時常見的海帶、木耳、蘋果、梨、苦瓜等，這些都是降血脂、平穩血壓的“一把好手” ，三高人群可適當增加攝入量。