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胃病|胃病“不喜歡”的果蔬，若你經常吃，或能修復胃粘膜，胃也感謝你( 二 )

南瓜腸胃胃病紅薯


5、小米
小米粥養胃養人 ， 這是人盡皆知的常識 ， 小米粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素等成分 ， 所含的鉀、磷、鈣、鐵等礦物質成分也比較豐富 ， 以上這些成分都有非常好的養胃作用 。
對于脾胃虛弱或本身患有腸胃病的人來說 ， 每天喝一碗小米粥 ， 再搭配上山藥、紅棗、南瓜等同時服用既可以改善胃部出現的不適癥狀 ， 還有養胃健胃的作用 。
6、山藥
山藥在冬季是人們餐桌上常見的一種食物 ， 其中含有豐富的氧化酶、淀粉酶 ， 這兩種酶類物質可以幫助胃部消化食物 ， 即可以減輕胃部的運行負擔 ， 又可以提升胃部的消化能力 。
山藥中含有豐富的山藥多糖 ， 這種成分對于胃黏膜有比較強的保護功效 ， 患有胃部疾病或者胃功能下降人可以熬山藥粥來飲用 ， 能夠起到提高胃部功能、改善胃部潰瘍的作用 。
7、紅薯
烤紅薯、蒸紅薯都非常美味 ， 在寒冷冬季吃一個暖暖的烤紅薯非常溫暖 ， 紅薯中含有豐富的膳食纖維 ， 能夠幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌 ， 保護好腸胃健康 。
除此之外 ， 紅薯含有豐富的胡蘿卜素 ， 對兒童以及老人的智力大有益處 ， 而且還含富含鉀、鐵和維生素B6等營養成分 ， 要想最大程度的保留紅薯中的營養物質 ， 建議大家選擇水煮 。
【胃病|胃病“不喜歡”的果蔬，若你經常吃，或能修復胃粘膜，胃也感謝你】8、西紅柿
西紅柿既可以當做蔬菜來吃 ， 又可以當做水果來 ， 無論哪一種方式都能讓身體獲取其中的營養成分 ， 西紅柿酸甜可口 ， 水分含量高 ， 還含有豐富的維生素、番茄紅素及金紅素等 ， 如果在飲食方面不注意 ， 存在消化不良的現象 ， 最后可能加重胃病 ， 損傷胃部健康 ， 甚至有可能引起嚴重的腸胃病 。
西紅柿中的酸性物質進入人體后可以促使胃酸分泌 ， 幫助消化食物 ， 所以胃部功能不太好的人若能嘗試點西紅柿 ， 或許也可以讓你收獲好處 。
9、胡蘿卜
胡蘿卜中含有其他蔬菜瓜果中少有的胡蘿卜素 ， 營養價值比較高 ， 在平時常吃胡蘿卜可以給身體帶來諸多好處 ， 但是由于這種食物的味道比較特殊 ， 因此大多數人都不太愛吃 。
胡蘿卜素可以減輕胃部負擔 ， 對于維持胃部健康以及消化食物大有幫助 ， 腸胃功能不好的人可以在平時常吃胡蘿卜 ， 把胡蘿卜水煮后再吃也是不錯的選擇 。
因為胃部是我們身體中非常重要的一個內臟器官 ， 所以日常生活中積極養護胃部是很有必要的 ， 就算是并沒有患上胃病也應該做好養胃工作 ， 對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論 。