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【職場人如何管理職場壓力】1、精神勝利法 。生活、工作中有太多事情不盡如人意，經(jīng)常會感覺到挫敗感 ， 總會因為一些利益損害而糟心，此時為了戰(zhàn)勝負面情緒 ， 不如用“阿Q精神”來舒緩自己的心理，讓自己的生活變得輕松一點 。
2、幽默人生法 。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，是心理環(huán)境的“空調(diào)劑” 。當(dāng)一個人處于尷尬的環(huán)境中，處于一個陌生的環(huán)境下，處于一個不自掌控的條件下，不妨用自己的幽默來化解困難 。但需做到心態(tài)平穩(wěn)，不過于張狂 。
3、宣泄積郁法 。心理學(xué)家認為 ， 宣泄是一種正常的心理和生理需求，當(dāng)你感覺自己被負面情緒壓的喘不過氣時 ， 不如找個知己好好的傾訴一下，或是進行一項你喜歡的運動 ， 或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情，如此心理的積郁才可能得到舒解 。
最后，睡眠對于減輕工作壓力的重要性，再怎么說都不為過 。如果沒有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會衰退 。睡眠不足還會導(dǎo)致壓力荷爾蒙增加 。

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