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【什么叫熱身】熱身運動又稱準備運動，前者因生理反應(yīng)而得名，后者則屬一般性概念 。熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用 。在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要 。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運動狀態(tài) 。

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