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腹部堆積的脂肪，讓你好不容易擁有的一個形狀好看的肚臍看起來一點(diǎn)都不好看 。如果你想要一個瘦長的肚臍 ， 就開始鍛煉你的腹肌吧！
不過并不是只要鍛練腹部肌肉就能讓你的肚臍看起來好看 ， 這時候比較推薦的是要鍛煉你的深層肌肉 。
如果你并不是屬于肥胖一族，而肚臍周圍卻看起來并不是特別瘦的話，那么原因多半是在內(nèi)臟脂肪上！這個時候，如果你不把內(nèi)部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的話，是很難改變肚臍形狀的 。
這種情況下，可以推薦的就是操作簡單的又能鍛煉到深層肌肉的“腹式呼吸減重法”(Doroin)！腹式呼吸減重法指的就是，在慢慢吐氣時收緊你的腹部 。就只是保持這種狀態(tài)5秒鐘而已 。
【肚臍的形狀都是遺傳的嗎?】非常簡單但卻十分有效的鍛練腹部法！這個方法的話，不管任何場合不管在做什么都可以同時進(jìn)行啦 。讓我們盡自己最大可能，能做多少做多少吧～