親愛(ài)的趣友們，大家早上好！今天是世界糧食日，你知道在食物中有一種糧食叫做“芡實(shí)”嗎？它可以被稱作是一種中藥，又是一種食物，很多懂得養(yǎng)生的人都會(huì)吃它，并且在這個(gè)秋季芡實(shí)是最適合補(bǔ)腎的食物，經(jīng)常吃芡實(shí)的人可以得到以下的好處。芡實(shí)對(duì)人身體的好處有哪些01.專治消化不良對(duì)于經(jīng)常性拉肚子，肚子痛的人，可以用芡實(shí)來(lái)煮粥或者熬紅糖水去喝，都可以改善這種狀況。
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02.減輕疼痛對(duì)于經(jīng)常天一冷，關(guān)節(jié)疼、腰疼、腿疼等病癥的中老年患者，可以拿芡實(shí)燉肉，可以減輕這些疼痛感。03.保護(hù)視力我們可以在這個(gè)秋季每天來(lái)一碗芡實(shí)山藥粥，不但可以起到強(qiáng)腎健體的作用，還可以提高自己的聽(tīng)力、改善視力。04.治療婦科疾病芡實(shí)可以和蓮子煮粥吃，可以治療女性的白帶增多，白帶異常的情況，男性吃也有好處，可以治療遺精、前列腺引起的尿頻、尿急等癥狀。
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知道了芡實(shí)的好處，下邊給大家推薦3道適合秋季吃的芡實(shí)滋補(bǔ)養(yǎng)生食譜。01.四神栗子糖水取薏米、蓮子、茯苓、芡實(shí)各15g，栗子肉150g、冰糖100g、清水2000ml備用。首先把這所有的食材全部放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先大火煮沸，然后改為小火慢燉半個(gè)小時(shí)，之后加入冰糖，最后再小火燉個(gè)10分鐘左右就可以出鍋食用。作用：這個(gè)四神栗子糖水在國(guó)外被稱作是“人參果”，可以起到健脾補(bǔ)腎的效果，并且女性食用可以美容養(yǎng)顏，男性食用可以補(bǔ)腎，在這個(gè)秋天還可以幫助潤(rùn)秋燥，防止腹瀉的產(chǎn)生。
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02.山藥芡實(shí)粥取山藥、芡實(shí)、粳米各50g備用，首先前一天晚上可以把芡實(shí)先泡上，第二天就可以拿來(lái)用，把山藥去皮切成小塊，然后把芡實(shí)倒入鍋內(nèi)，加入適量的清水，先大火煮開(kāi)，改小火把芡實(shí)煮軟，接著把處理干凈的山藥和粳米一起倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)，最后小火慢燉至粘稠即可出鍋食用。作用：可以起到健脾腎，補(bǔ)肺氣，對(duì)于體虛、腰膝酸軟、體弱、遺精、腹瀉、經(jīng)常咳嗽等癥狀的患者都非常適合吃。
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03.芡實(shí)花生粥取芡實(shí)、蓮子、花生各50g，適量的龍眼肉、冰糖備用，首先可以把芡實(shí)、蓮子、花生提前一晚泡上，蓮子記得做去芯處理，然后在砂鍋內(nèi)加入適量的清水，把所有食材不包含冰糖全部放入砂鍋內(nèi)，先大火煮開(kāi)，然后改為小火慢燉，大概煮個(gè)40分鐘左右，所有食材煮熟透，就可以加入適量的冰糖去調(diào)味，就可以食用啦。作用：這道芡實(shí)花生粥可以調(diào)理女性氣血不順的問(wèn)題，并且可以起到滋陰補(bǔ)腎，健脾胃的效果。
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這3道食補(bǔ)方非常適合這個(gè)秋季進(jìn)補(bǔ)用，大家要記得收藏起來(lái)哦，男性女性吃，都可以起到滋補(bǔ)的作用，下邊給大家留一個(gè)小問(wèn)題，大家知道芡實(shí)的另外一種叫法嗎？歡迎在下方留言。

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