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一、只要不從事危及身體健康的事情 ， 不吃有害身體健康的食物 ， 其余只需要把握好火候 ， 外加做到隨心所欲就可以順其自然 。
正所謂道法自然 ， 因此自己在照顧自己的時候 ， 既不要強求又不要生搬硬套 ， 即使對別人來說功效再好的養老方式 ， 如若不合適你也是白搭；即使要借鑒別人的養生方式也需要結合自己的實際情況進行改良 ， 順應自己的身體現狀才是硬道理 。 方向選對了 ， 無論走得快也好還是走走停停也罷 ， 每走一步都會接近長命百歲的目標 。 人走在長壽的路上 ， 最忌諱迷失自我 ， 從而不是人云亦云就是會隨波逐流 ， 長此以往除非誤打誤撞到長壽 ， 如若不然將會跟長壽背道而馳以及南轅北轍 。
二、生氣沒有一點作用 ， 非要說生氣有作用 ， 無非就是負作用 。 生氣既是自私的行為又是自虐的行為 ， 無論是受氣的人還是生氣的人都會兩敗俱傷 。
生氣幾乎可以說害處會上百 ， 然而卻無一利 ， 長期多次生氣 ， 生氣簡直是損人不利己 。 不生氣不是讓你忍著或者憋著 ， 而是自己要嘗試疏導自己的內心思緒 ， 即使生氣露出苗頭也要及時把生氣消除在萌芽的階段 ， 既不讓怒火呈現出燎原之勢又不讓怒火一發不可收拾 。 從頻繁生氣 ， 過渡到生氣越來越稀疏 ， 直至讓生氣的可能性歸零 ， 即使外界再多人或者再多事招惹你 ， 你也能夠做到泰山崩于前 ， 而寵辱不驚外加泰然自若 。
三、生活要盡可能做到簡單化 ， 正所謂大道至簡 ， 不要把原本簡單的事情復雜化 ， 由此生活就會少了許多紛紛擾擾 ， 既不會做出因小失大的行徑又不會做出弄巧成拙的事情 。
即使再好的計劃也需要持之以恒 ， 不僅需要趨向生活規律化 ， 而且需要在應該管住嘴的時候管住嘴 ， 在應該邁開腿的時候邁開腿 ， 無論吃喝還是運動或者鍛煉都需要做到恰如其分 ， 長壽不是如約而至 ， 就是不請自來 。
結語：長壽不是照搬長壽老人的方法 ， 自己務必要領會因人而異 ， 自己的體質是根本 ， 即使再好的方法也僅僅只能作為參考 ， 雖然他山之石可以攻玉 ， 但是不能出現反客為主的情形 。
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