人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
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黑木耳黑木耳里面蘊含著豐富的維生素，能夠補充人體內一些營養物質，它進入人體以后能促進免疫球蛋白再生，能增加人體內抗體的數量，除此之外，它還能夠在一定的程度上為人體補充應有的維生素C和一些微量的因素，能讓身體免疫力明顯提高，身體自身抗病能力也會明顯改善。
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蠶豆蠶豆是夏季常見食蔬之一，蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益于健康的營養物質，它還含有磷脂和豐富的膽堿，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護膚等功效，特別適合炎熱的夏季食用。
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圣女果圣女果別稱小西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有清熱解毒、補血養血、增進食欲的功效。圣女果含有糖分、蛋白質、礦物質、果膠，還有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、番茄色素等，因此炎熱的夏天大家可以選擇用圣女果拌沙拉，經常吃一些，可以排毒瘦身，美容養顏，愛美的女士要多吃些。

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