濕氣|老是放屁估計是脾虛了，1個小方子，健脾養胃，濕氣不來擾美食|豇豆|小辣椒|養顏|排毒養

放屁是正常的生理現象。很多人不同意一天放屁幾十次，認為放屁是人之常情，正常。
但是偶爾放屁是正常的生理現象，每天放很多屁是不正常的。如果不是因為吃了太多脹氣的食物，多半是脾虛所致。

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脾虛和放屁有什么聯系？中醫認為脾胃是主要的轉運功能，食物在脾胃不能正常消化，會滋生大量細菌，影響脾胃的轉運功能。滋生的細菌會使殘留的食物產生大量氣體，這就是屁的來源。
第一，脾虛不放屁。以下五個信號也說明你是脾虛：
1.軟弱
如果早上起來感覺很虛弱，總覺得睡眠不足，總覺得很困。也意味著你會因為濕氣重，脾虛而感到虛弱、疲憊。
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2.大便很粘
脾胃虛弱的人通常會減慢水和濕氣的輸送能力，從而影響排便。大便經常不成形，很難洗，也有洗不干凈的情況。
3.濕氣重
脾胃虛弱會給濕氣一個機會。體內水分多了，體內就會有脂肪，容易發胖，浮腫。

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4.舌苔厚膩
脾胃虛寒的人體內水分會增加，舌苔會明顯變得厚重油膩，舌邊會有鋸齒狀痕跡，導致明顯的口臭。
【 濕氣|老是放屁估計是脾虛了，1個小方子，健脾養胃，濕氣不來擾】5.身體很重
如果脾胃虛弱，很容易失去四肢。走了幾步累了，氣喘吁吁，無精打采，對什么都不感興趣。
二、生活中的四大習慣容易導致脾胃虛弱：
1.長期熬夜：熬夜會使脾胃得不到足夠的休息。脾胃休息不好會影響脾胃運化功能，所以會導致脾虛。
久坐：久坐，還要吹空調，那么脾胃就容易出問題，久坐會降低脾胃的消化能力。
3.飲食不當：喜歡吃油膩、刺激性食物、甜食、冷食的人最容易出現脾虛。這些不健康的飲食往往會增加脾胃的負擔。
4.環境因素：如果你居住的地方非常潮濕，也會影響脾胃的健康，加重濕氣的侵襲。
第三，要想脾胃健康，必須堅持每天做三件事：
1.堅持飲食調理
一般認為通過飲食調理來調節脾胃功能。古書《脾胃論》有一個健脾祛濕的經典配方：紅豆、薏米、芡實、大麥、陳皮、梔子、甘草等。這些材料稍搗碎，放入杯中泡茶飲用，可以健脾祛濕，利尿，調節脾胃運化能力，加快速度。雖然這個食譜里有很多材料，但都是不可缺少的。沒有其中一個，效果會大打折扣。在赤小豆，薏苡仁和芡實健，健脾祛濕，大麥和陳皮健脾和胃，梔子對脾虛濕盛者尤為友好。

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2.不要熬夜
為了保持脾胃健康，需要糾正生活中作息的不良習慣，堅持早睡早起，按時睡覺，這樣才能讓脾胃得到足夠的休息時間。
3.多運動
運動可以加速身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力，排出體內多余的水分，一舉兩得。
脾胃的健康需要我們不斷的關注。早發現早調整就不用受那么多罪了！