嗨大家好，我是你們的老朋友高醫師，保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務，一個人要生活得健康，開心，愉悅，就要有一個良好的心態，身體健康常年輕，不欠人債常富裕，關注我帶你過健康生活，身體是革命的本錢，愛自己才有能力愛家人！每天用你最喜歡的方式做你最喜歡的事情，這是一種莫大的幸福。然后，每天重復這種快樂的做事方式和做事心情，久而久之，形成習慣。性格不是天生的，性格就是這樣培養出來的。所以，要讓你的命運出現轉機，就要找到自己最喜歡的事情。如果每個患者都抱有這種心態的話，那么膝關節炎相信也不會在是一個大難題了，如果有一天膝關節炎問題從我們生活中消失以后，那么相信我們會感激今天沒有放棄的自己。

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什么是膝關節炎？起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動后好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行，關節功能受限，以下蹲最為明顯，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓痛現象，合并風濕病者關節紅腫、畸形。

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膝關節應該如何去做？準備材料：五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜，一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子把姜和蔥切片，鹽可以重復用，姜可以反復用兩次，蔥用后棄之，下次再用新的。使用方法：鹽可用鍋炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在姜蔥片上，然后揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。 如果家里有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出后熱敷。

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注意事項：1、為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然后隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被褥。2、熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然后一點點往上移動，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最后再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

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治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題(zhengshangyaotie)。膝關節的日常的注意事項：1、過酸、過咸類如花生、雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸堿度值，則會使體內酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，而加重患者的癥狀。

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2、高脂肪類脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，幫患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

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