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滑雪|【醫文醫話】康復中心：歡樂過大年，喜迎冬奧會

樓康復中心中西醫體育大年門診技術康復膝關節治療骨科冬奧會滑雪損傷運動

滑雪|【醫文醫話】康復中心：歡樂過大年，喜迎冬奧會
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在2022北京冬奧會即將開幕之際 ， 一段新疆博爾塔拉蒙古自治州溫泉縣牧民手擎國旗、雪中奔馬歡送奧運健兒出征的短視頻“走紅”網絡 。 這表達了對北京冬奧會即將開幕的喜悅心情和美好祝愿 ， 也反映出新疆2500多萬各族群眾的共同心聲 。
冬奧會不僅屬于運動員 ， 更是屬于全體冰雪愛好者、屬于全民的冬奧會 。 群眾是冬奧會的主角之一 ， 也是全民健身的主角 。 冬奧會號召更多人參與到冰雪運動和全民健身的行列中 ， 建設體育強國、健康中國 。
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既浪漫又刺激的滑雪 ， 深受冰雪運動愛好者的青睞 ， 快速、壯觀、驚險、多變的特點導致運動中易發生損傷 。 最常見的滑雪運動損傷是關節扭傷 ， 此外還有肌肉拉傷、挫傷、擦傷、骨折、脫位、凍傷等 。
易損傷部位
滑雪運動損傷具有明顯的部位特征 ， 滑雪運動要求膝關節在一定屈曲范圍內屈、伸、扭轉 ， 因此易造成膝關節損傷；在跌倒時 ， 由于自主保護反應 ， 手直接撐地受力 ， 容易造成上肢扭傷、脫位和骨折；滑雪板未脫落 ， 導致膝關節異常扭曲、旋轉受力 ， 極易發生前、后交叉韌帶和側副韌帶損傷；身體重心掌握不好易向后跌倒 ， 造成頭部和尾椎骨損傷 。 很多運動損傷的發生與缺乏自我保護意識、各關節靈活性差、下肢力量不足、準備活動不充分、滑雪技術掌握不佳等有直接關系 。
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預防滑雪損傷建議
1.到正規滑雪場運動 。
2.了解滑雪運動特點及其損傷知識 ， 在思想上引起安全重視 。
3.做好運動前熱身運動 ， 良好的肌肉反應能力是預防關節損傷的重要因素 。
4.加強自我保護動作訓練 ， 循序漸進 ， 掌握跌倒時安全的保護方法 。
5.加強易損部位的訓練 ， 如軀干、膝關節、踝關節周圍肌肉平衡力量訓練和穩定性力量訓練 。
6.配戴合適的運動裝備及護具 ， 保護易受傷部位 。
一旦發生運動損傷 ， 要盡早接受治療 ， 以免失去早期組織修復、愈合的機會 ， 影響生活與工作 ， 甚至引起再損傷 ， 導致關節功能障礙 。
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醫院康復中心通常采用康復專業人員組成的“Team”的工作模式 。 由骨科醫師、康復醫師（不同專業）、康復治療師、社會工作者等組成 ， 共同完成損傷后功能的恢復 。 目前我國競技運動員就是在采用“Co-Team”的團隊合作下 ， 既提高運動員競技能力恢復的康復效果 ， 又滿足體育賽事安排需求 ， 突顯競技運動康復的社會效應和經濟效應 。
科室秉承早期康復、功能至上、重返運動的行業理念 ， 運用先進的康復技術、豐富的專業知識儲備和臨床實戰經驗幫助病患重拾體育愛好 ， 并致力于營造共情、溫暖、關愛、陽光的康復氛圍 ， 幫助病患擺脫傷病帶來的心理和社會壓力 ， 重拾運動信心 。 歡迎有需要的患者朋友前來咨詢診療 。
咨詢電話：0991-5635040
最后 ， 祝冬奧健兒旗開得勝 ， 祝大家新年快樂、虎年大吉！