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女人55歲還能開始跑步嗎

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女人55歲還能開始跑步嗎

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【女人55歲還能開始跑步嗎】1、女人五十五歲能跑步，跑步跟年齡沒關系，年齡不是阻礙跑步的屏障 。
2、最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點 。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值 。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳 。
3、跑步主要看機體自身和外界環境條件 。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處于低下狀態 。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利于跑步 。