第一、 要說嗑瓜子多了好不好，我肯定會告訴你不好，適當嗑點瓜子對健康有益，可一旦超量，對身體各個方面的健康都是有害的 。
第二、 我曾經聽一位女同事說，減肥的時候不吃飯，餓了就嗑瓜子喝茶水 ， 可是越減越肥，能不肥嗎？瓜子可是含有大量脂肪和油脂的，所以說嗑瓜子多了，真的會長肉肉是 。
第三、 嗑瓜子過多的人，都有瓜子牙，在東北這兒不少人有這樣的瓜子牙，牙齒的中間有一道縫隙，且中間的牙齒好像少了一塊，看起來真的很難看的 。
【瓜子吃多了好不好嗑瓜子多了有什么危害】第四、 大多數人嗑瓜子是直接用牙齒嗑的，那么瓜子中的灰塵就會進入呼吸道以及肺部，而且瓜子吃多了是很容易引起身體上火的 。
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