初中女子跑步技巧視頻 _知識經驗

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1.起步不要太慢，因為太慢了，后面就很難追上了。努力保持領先并保持住。
2.然后你可以在100米后稍微減速，然后勻速跑完剩下的300米。如果一起跑，你會發現在第一圈的后半段，你可以繼續超越別人。
3.在第二圈開始的時候，可以稍微加快一點，這要看你的體力，因為你基本上要保持這個速度跑將近300米。在這里可以發現，它已經陸續超越了很多人，基本可以跑到前一步。
【初中女子跑步技巧視頻】4.可以做好最后100米加速沖刺的準備，但是記住，不要一下子把速度加起來，因為在目前的狀態下堅持沖向終點是非常困難的。所以均勻加速，在最后50米用盡全力跑。
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