體重|患病率顯著上升的糖尿病，這5類人是高發(fā)人群！如何治療？顯示|類人|飲食|控制|kg|患病率

40年來，隨著我國人口老齡化與生活方式的變化，糖尿病從少見病變成一個流行病，糖尿病患病率從1980年的0.67%飆升至2013年的10.4% ，其中2型糖尿病尤為顯著，約占糖尿病總人數的95% ，現在中國成為了全球糖尿病患者人數最多的國家。

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1.久坐人群：現今人們生活方式改變，體力活動明顯減少，生活節(jié)奏的加快也使得人們長期處于應激環(huán)境，這都與糖尿病的發(fā)生密切相關。
2.60歲以上老人：2008、2013年的調查中60歲以上的老年人糖尿病患病率均在20%以上。
3.超重肥胖人群：《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015 年）》顯示，全國 18 歲及以上的成人超重率為30.1% ，肥胖率為11.9% ，據調查顯示肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。 2013年按體質指數（BMI）分層顯示， BMI<25 kg/m2 者糖尿病患病率為7.8%、25 kg/m2 ≤BMI<30 kg/m2者患病率為15.4% ， BMI≥30 kg/m 2型患病率為21.2% 。
4.長期高糖高脂飲食的人群，長期過量飲酒的人群，還有本身患有高血壓、高血脂的患者。
5.直系親屬（父母或兄弟姐妹）有糖尿病病史， 2型糖尿病具有遺傳易感性。

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三多一少是最典型的癥狀：多飲多食多尿、體重減少。其次還會出現視覺模糊、皮膚針刺感、觸覺異樣、腳踩棉花感。出現上述癥狀最好盡早去醫(yī)院內分泌科就診。
二甲雙胍是糖尿病朋友非常熟悉的一個降糖藥，由于其有著良好的降糖療效、較少的不良反應，是目前全球應用最廣泛的口服降糖藥之一。國內外糖尿病指南均建議，如果患者無禁忌癥和不耐受，二甲雙胍是2型糖尿病的首選和全程用藥，并且應一直保持在糖尿病的整個治療方案中。
萬全鹽酸二甲雙胍片可以首選用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，二甲雙胍不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。

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最重要的1點是管住嘴，邁開腿！
1.管住嘴：不代表什么都不能吃，關鍵是量的控制即均衡飲食、少食多餐、定時定量、合理控制總熱量。飲食控制的目的在于給病人提供足夠而且均衡的營養(yǎng) ，維持其理想體重，保持良好的血糖控制以及避免或延緩合并癥的發(fā)生。在飲食中可以多吃粗纖維食物，如谷物、麥片等。糖尿病患者每日食鹽量不超過6g 。
2.邁開腿：選擇一些中低強度的有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽、騎行、游泳等，盡量每周運動5天，每次30分鐘左右。
3.戒煙限酒：吸煙會增加心血管疾病風險，糖尿病患者應戒煙。女性一天飲酒的酒精量不超過15g ，男性不超過25g（15g酒精相當于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸餾酒）。每周不超過2次。應警惕酒精可能誘發(fā)的低血糖，避免空腹飲酒。
【體重|患病率顯著上升的糖尿病，這5類人是高發(fā)人群！如何治療？】
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體重|患病率顯著上升的糖尿病，這5類人是高發(fā)人群！如何治療？