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科學(xué)|迎冬奧 過大年——健身牢記防疫

運(yùn)動大年應(yīng)戴手衛(wèi)生冬奧會體溫場所口罩防護(hù)科學(xué)朋友健身利己利

冬奧會已進(jìn)入“北京時間” ， 全民冬奧動起來的節(jié)奏已經(jīng)燃起 ， 全民健身的熱潮已蔚然成風(fēng) 。 科學(xué)健身有講究 ， 讓我們一起了解科學(xué)健身的知識 ， 燃情冬奧 ， 動感新春！
冬奧會燃起了全民健身的熱情 ， 無論是選擇戶外冰雪運(yùn)動、公園運(yùn)動健身 ， 還是室內(nèi)健身場所 ， 市民朋友在運(yùn)動之余 ， 都要做好自我防疫保護(hù) 。
一、根據(jù)場景科學(xué)戴口罩
戶外健身時盡量與他人保持安全距離 。 低風(fēng)險地區(qū)非人流密集場所的戶外健身時可以不佩戴口罩 ， 但可隨身攜帶醫(yī)用一次性口罩以上級別的口罩備用 。 戶外人員密集時 ， 市民朋友健身時也應(yīng)戴一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)等級口罩 。
室內(nèi)健身時 ， 顧客健身運(yùn)動時保持至少1米間距 ， 使用健身器械前后 ， 宜使用手消毒液 。 在非健身運(yùn)動期間應(yīng)戴一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)等級口罩 。
市民朋友在運(yùn)動健身時應(yīng)當(dāng)結(jié)合自己的身體情況 ， 科學(xué)選擇適宜的運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間 ， 兼顧防疫要求和健身需要 ， 在健身的不同時程和場景科學(xué)佩戴口罩 ， 利己利他 。 運(yùn)動后如口罩弄濕或弄臟 ， 應(yīng)及時更換 。
二、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
配合戶外公園或健身運(yùn)動場所的體溫檢測和核驗(yàn)健康碼 ， 體溫和健康碼正常者方可進(jìn)入 。 體溫異常者應(yīng)及時就醫(yī) ， 就醫(yī)途中正確佩戴口罩 ， 做好手衛(wèi)生 。
注意個人衛(wèi)生 ， 及時進(jìn)行手衛(wèi)生 ， 避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻 ， 打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等 。 保持公德 ， 不用未清潔的手觸摸公共運(yùn)動器械 。
盡量選擇人流不密集的運(yùn)動場所 ， 戶外和室內(nèi)健身間距至少要超過1米 。 室內(nèi)健身場所建議顧客運(yùn)動時間不超過2小時 。
【科學(xué)|迎冬奧 過大年——健身牢記防疫】疫苗接種做到應(yīng)接盡接 ， 接種疫苗后仍需注意個人防護(hù) 。