和一些做有氧運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì) ， 這些人們的壽命 ， 肯定是可以延長壽命的 ， 而且還可以降低一些死亡率 。
相比于運(yùn)動(dòng)靜養(yǎng) ， 更是一種放松的心態(tài) ， 一種生活方式和生活狀態(tài) 。 我們也都知道 ， 靜觀其變 ， 靜養(yǎng)并不限制于打坐和一天到晚啥都不干 ， 無所事事 。
靜養(yǎng)其實(shí)更是一種心態(tài) ， 加靜養(yǎng)時(shí)最重要的現(xiàn)象就是指的把所有的一年都放空 ， 把所有的注意力都放在自己的呼吸上 。 但是經(jīng)營不僅僅只限制于這種方式 。
也可以在空閑的時(shí)間或晚上沒事出去遛遛 ， 和自己的朋友喝喝茶聊聊天 。 這都是一種靜養(yǎng)的很好的方法 ， 讓自己的身體得到一定的放松狀態(tài) ， 放松自己的心情 ， 忘記一些煩惱和壓力 。 長期以來是對(duì)自己的身體有很好的幫助的 。

我們看到的隔壁劉奶奶和鄰居李大爺 ， 都是一個(gè)個(gè)別的案例 ， 他們的長壽秘訣并不能作為經(jīng)驗(yàn)推廣 。 所以不管是劉奶奶和李大爺這種生活方式 ， 都有其他的道理 。 但如果要作為科學(xué)依據(jù)推廣的話 ， 還是要看大數(shù)據(jù)的 。
比如王強(qiáng)出生后 ， 他的基因自帶的壽命是70歲 ， 只要王強(qiáng)不發(fā)生意外 ， 也沒有特殊的一些重大疾病 ， 那么理論上完全是可以活到70多歲的 。
但是在我們現(xiàn)在生活當(dāng)中 ， 很少有人能活到自己理論上的壽命年齡 ， 只要是我們活在這個(gè)社會(huì)當(dāng)中 ， 肯定有一些疾病和意外的 。

所以 ， 生命不僅僅是運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)決定的 ， 也是受環(huán)境影響（大氣污染、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式、作息規(guī)不規(guī)律、有沒有疾病、）都是要靠這些因素所影響的 。
比如王強(qiáng)出生后 ， 長期堅(jiān)持很好的運(yùn)動(dòng)和擁有很好的心態(tài) ， 不胡吃海喝 ， 很少吃油炸油膩的食品 ， 也不吸煙、不喝酒、不熬夜、那么王強(qiáng)的生活環(huán)境是非常好的 ， 也沒有發(fā)生任何的疾病和意外 ， 就有可能活到70多歲的 。
但是王強(qiáng)出生后、經(jīng)常性的抽煙喝酒、而且心態(tài)也不好、更不運(yùn)動(dòng)、還有肥胖的因素、長期性的熬夜再加上飲食不規(guī)律、那么張強(qiáng) ， 很可能在30多歲到40多歲之間就會(huì)患病 ， 也有可能患上心肌梗塞 ， 五六十歲就有可能會(huì)離開人世 。

綜上所述：所以大家在日常生活當(dāng)中一定要有效的規(guī)律好自己的生活作息 ， 規(guī)整好自己的個(gè)人方式和飲食方式 。 雖然基因壽命是我們改變不了的 ， 但是我們能改變個(gè)人的生活環(huán)境和生活方式 。
【花生|靜養(yǎng)長壽，還是運(yùn)動(dòng)長壽？醫(yī)生：最新研究告訴你】建議大家在日常生活中還是要養(yǎng)成良好的健康的生活規(guī)律 ， 建議在日常生活中多多運(yùn)動(dòng) ， 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式 ， 調(diào)整好自己的心態(tài) 。 #健康迎新年#

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