有糖尿病的人中，什么樣的人能長(zhǎng)壽？醫(yī)生：從5個(gè)方面可以看出來(lái) 有糖尿病的人能長(zhǎng)壽嗎？答案

有糖尿病的人能長(zhǎng)壽嗎？答案是肯定的，甚至可以說(shuō)與普通人相比，預(yù)期壽命還可能會(huì)更長(zhǎng) ，為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)樘悄虿∈强煞揽芍蔚囊环N疾病，且糖尿病最基礎(chǔ)的治療是改變不良生活習(xí)慣，至于高血糖，完全可以通過(guò)合理規(guī)律的服藥將其控制達(dá)標(biāo) ，加之定期復(fù)查體檢對(duì)多種并發(fā)癥可以做到早發(fā)現(xiàn)阻止與延緩其進(jìn)展，所以這些因素加在一起，都為長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ) 。
具體地說(shuō) ，有糖尿病的人能否長(zhǎng)壽，可以從5個(gè)方面看出來(lái) 。

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第一個(gè)方面：對(duì)糖尿病有科學(xué)正確的認(rèn)識(shí)
知曉糖尿病就目前的醫(yī)學(xué)水平而言是終生需要干預(yù)治療的，而且越早干預(yù)獲益越大，因?yàn)楦哐谴嬖谝欢ǖ挠洃浶?yīng) ，高血糖持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)不僅會(huì)增大控制難度，對(duì)身體組織器官的損害往往會(huì)埋下“禍根” 。因此，這樣的人在發(fā)現(xiàn)有糖尿病后，需要服用降糖藥時(shí)不猶豫、不排斥、更不拒絕。
第二個(gè)方面：飲食清淡、常做運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、戒煙限酒
這些生活習(xí)慣本就是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)和前提，有糖尿病時(shí)更應(yīng)嚴(yán)于律已，比如：
每天飲食少糖、少油（25克以內(nèi)）、少鹽（5克以內(nèi)、主食2-4兩、蔬菜1斤、水果半斤、常吃魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白；
每天堅(jiān)持進(jìn)行30-45分鐘可出汗的運(yùn)動(dòng)；
每晚23：00前入睡，睡眠時(shí)間保證6-8小時(shí)；
堅(jiān)決不吸煙，飲酒每天最多不超過(guò)1兩等等。

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第三個(gè)方面：血糖、血壓、血脂達(dá)到控制要求
這3項(xiàng)客觀指標(biāo)是相互關(guān)聯(lián)的，且在引發(fā)各種并發(fā)癥尤其是在對(duì)血管損害中起著協(xié)同作用，必須同時(shí)控制達(dá)標(biāo) ，良好的控制目標(biāo)分別是：
空腹血糖<6.1mmol/L ，至少要<7.0mmol/L；
餐后兩小時(shí)血糖<7.8mmol/L,至少要<10.0mmol/L;
糖化血紅蛋白<6.5% ， 60歲以后可放寬至7%-8%；
血壓<130/80mmHg ，高齡老人可放寬至140/90mmHg;；
血脂中的低密度脂蛋白<2.6mmol/L ，存在動(dòng)脈粥樣硬化等血管病變時(shí)應(yīng)<1.8mmol/L 。
第四個(gè)方面：體重指數(shù)合理，腰圍不超標(biāo)
有糖尿病的人可以將體重作為衡量干預(yù)治療效果的一項(xiàng)指標(biāo) ，過(guò)重過(guò)輕都將增大并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) ，而腰圍是衡量體內(nèi)脂肪分布簡(jiǎn)單便捷的指標(biāo) ，應(yīng)當(dāng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)是：
體重指數(shù)（體重公斤數(shù)/身高米數(shù)的平方）保持在18.5-23.9之間
男性腰圍應(yīng)小于85cm ，最大不應(yīng)超過(guò)90cm；女性腰圍應(yīng)小于80cm ，最大不應(yīng)超過(guò)85cm

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第五個(gè)方面：心率保持在每分鐘80次以下
研究發(fā)現(xiàn)：日常靜息心率小于每分鐘80次的人，比大于80次的人更長(zhǎng)壽，有糖尿病的人由于血液循環(huán)障礙，容易出現(xiàn)四肢發(fā)涼，手腳麻木的情況，需要加快心率保證供血來(lái)緩解，此時(shí)心率即會(huì)加快；而通過(guò)干預(yù)將心率保持在每分鐘80次以下時(shí) ，表明機(jī)體氣血充盈，血液循環(huán)順暢，有助于預(yù)防各種并發(fā)癥發(fā)生。
總之，有糖尿病的人通過(guò)規(guī)范合理的干預(yù)治療，完全可以達(dá)到上述5個(gè)方面的要求，與正常人一樣獲得長(zhǎng)壽。
檢點(diǎn)一下自己，這5個(gè)方面你做得怎么樣吧！
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