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滋補|孩子早上不吃飯一整天學習沒力氣，多吃營養早餐，滋補強體質

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【 滋補|孩子早上不吃飯一整天學習沒力氣，多吃營養早餐，滋補強體質】本周也即將告一段落了，相信很多人一定都很開心。春節已經離我們越來越近，過不了多久，全家就要團聚了。大街小巷的年味也開始變得越來越重了。孩子們在家很開心，就期盼著春節的到來。最近幾天氣溫忽高忽低的，有的朋友稍不注意就能感冒受涼。在冬天感冒生病不容易好。大家一定要注意保暖，未來幾天還將出現大雨黃色預警，我們不能掉以輕心。要增強自己的體質，提高抵抗力。馬上過虎年，家里一定要有幾種吉祥果，愿新的一年里平安順利，趕緊和家人準備起來吧！
今天介紹的這道經典早餐就是“雞蛋炒飯”，鮮香味美，營養健康，長高健腦生病少，一起來看看!
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雞蛋炒飯顧名思義就是由雞蛋和白米飯炒制而成的，雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，常吃雞蛋對身體健康是非常有利的。孩子吃雞蛋可以促進神經系統和身體發育，雞蛋中含有豐富的膽堿，這種物質可以有效改善孩子的記憶力，然后孩子學什么都快人一步。
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雞蛋中含有的蛋白質成分還可以有效養肝明目，對于已經受損的肝臟細胞能起到一定的修復作用，而且蛋黃中含有的卵磷脂成分還可以促進肝臟細胞再生，提高人體血漿蛋白的數量，從而增強體質，提高免疫力預防多種疾病的發生。雞蛋中含有豐富的硒元素，而研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比，也就是說吃的硒元素越多，癌癥的死亡率也會大大降低。
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大米飯是我們每天都要吃的，它含有極其豐富的營養物質，其中包含了維生素D，鈣元素，維生素，鐵元素，硫胺素和核黃素等等。其實維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，所孩子常吃大米飯可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實，而且鈣質還有利孩子的牙齒和毛發健腦。
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大米飯中含有豐富的碳水化合物，它可以為孩子提供充足的能力，幫助大腦正常運行，即使學習時間久了也不會感覺到累。而且碳水化合物可以讓孩子盡情的玩耍，而不會輕易感到疲勞。大米飯的營養非常均衡，對身體健康沒有負面影響，而且含有較低的脂肪，膽固醇以及鈉，及時吃很多的大米飯也不用擔心孩子會長胖，更不會產生疾病。
本周就要結束了，大寒節氣即將到來，大家不能掉以輕心。要注意防寒保暖，多吃一些以上為大家推薦的吉祥果，可以有效的提高人體抵抗力！