為什么睡到半夜就自然醒,之后再難入睡?有什么調理的方法?( 二 )


睡前用熱水泡腳
睡覺前用熱水泡腳有助眠的作用 。 泡腳可以促進下肢的血液循環 , 消除身體的疲憊 , 讓身體保持放松 , 有效改善失眠多夢等情況 。