|想倒頭一覺到天亮，遺落千年1名方每天吃點，“瞌睡蟲”不請自來( 二 )

小貼士：
【|想倒頭一覺到天亮，遺落千年1名方每天吃點，“瞌睡蟲”不請自來】失眠的朋友也可以堅持每天進行適量的運動，也能夠適當舒緩精神，放松身體，對于快速入睡也有幫助，可以試試散步、瑜伽、慢跑、廣場舞等，運動量不宜過大，微微出汗即可，盡量將運動時間放在早晨或下午，避免睡前運動。