頸椎|過(guò)虎年七招練( 二 ) 招式|問(wèn)題|拇指|手掌|腹部|招式

操作方法：先將一手手掌平貼腹部肚臍上，劍突下的位置，接著繞肚臍行順時(shí)針摩擦，以皮膚微微發(fā)熱感為宜。摩擦的同時(shí)保持手掌對(duì)腹部有一個(gè)輕壓的力氣，以促進(jìn)深層臟器蠕動(dòng) ，幫助消化。
招式六：對(duì)付胸悶
除了頭痛不適，很多人都偶爾會(huì)有胸悶的情況出現(xiàn) ，這一方面是不正確的姿勢(shì)引起前胸的肌肉緊張而限制了胸廓吸氣時(shí)正常的打開(kāi) ，另一方面頸椎問(wèn)題也可能導(dǎo)致胸悶，可經(jīng)常搓揉大椎穴、膻中穴。
操作方法：將手掌平貼于膻中穴處，上下搓揉，以局部微微發(fā)熱感為宜。可反復(fù)多次。
將一手手掌掌根置于大椎穴處，橫向搓揉大椎，以局部微微發(fā)熱為宜。
招式七：對(duì)付腰酸
【頸椎|過(guò)虎年七招練】過(guò)節(jié)走親訪友、做客串門免不了久行久坐，若再加上打麻將、早茶談天，腰部便很容易出現(xiàn)酸痛感。從中醫(yī)角度看，這是腰部經(jīng)絡(luò)不通，或腎虛濕邪困阻所致，經(jīng)常掌擦命門穴、揉涌泉穴可幫助你挺直腰桿， “腎”氣凌人。
命門穴又稱之為長(zhǎng)壽穴，既可以補(bǔ)腎陰也可以補(bǔ)腎陽(yáng) ，具有強(qiáng)腎固本、壯腰膝、延緩人體衰老之功效，對(duì)改善腰痛、手腳冰涼、四肢乏力等很有幫助。
操作方法：用兩手掌重疊橫擦腰部命門穴以感覺(jué)發(fā)熱為度，然后以手掌搓熱捂住兩腎反復(fù)三至五次。
涌泉穴具有改善善忘、安神、開(kāi)竅、醒腦、固真氣的作用。
操作方法：用一手拇指指腹輕揉對(duì)側(cè)腳涌泉穴，動(dòng)作宜輕，輕為補(bǔ)法，每次兩分鐘。也可以使用手掌心搓熱對(duì)側(cè)腳涌泉穴的方法，以透熱為度。

文章圖片

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

頸椎|過(guò)虎年 七招練( 二 )

頸椎|過(guò)虎年七招練( 二 )