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小貼士：
【一夜地翻來覆去證明，這“2水”是真影響睡眠！趁早離得遠遠的】現在絕大部分的人都有睡前刷手機的習慣 ， 尤其是短視頻和社交平臺非常風靡 。 而睡前如果長時間刷短視頻等就很容易使神經亢奮 ， 難以進入一個好的睡眠狀態 ， 而手機的藍光也對身體有一定危害 ， 影響睡眠質量 。
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