早上起床后是養肝的“黃金期”，中醫一個食療方，讓肝臟更健康 _健康小知識

我們都知道，肝臟是非常重要的器官之一，而且還被稱為五臟之首，肝臟負責的工作內容很多，比如代謝和排毒，同時還承擔著消化作用，所以肝臟受損的話，會給大家帶來很多麻煩。
現在的人，生活習慣都不好，經常會做一些傷害肝臟的事情，比如酗酒，熬夜，暴飲暴食，缺乏運動量，濫用藥物等等。如果肝臟受損的話，肝功能就會受到影響，從而使得毒素堆積在體內，影響大家的健康。

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身體出現這些情況時要注意，可能暗示肝臟不好了：
1、經常疲憊
肝臟工作的時候會合成蛋白，身體各個器官都需要蛋白來補充營養，當肝臟出現問題時，就會減少蛋白的合成，使得器官營養供給不足，那么人體就會出現乏力，沒有精神的情況。
2、食欲不振
肝臟是人體最大的消化腺，可以合成膽汁，而膽汁又可以消化脂肪，所以當肝臟發生病變時，膽汁量就會減少，脂肪不能被正常消耗，就會堆積在體內，從而影響大家的食欲，甚至還會出現厭油的情況。

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3、體重下降
肝臟不好，人的食欲就會下降，進食量就會減少，那么體重也會跟著下降，而且病情嚴重的話，還會出現肝腹水的情況，那么此時體重下降就會停止，這是因為體內堆積了大量的液體。
4、出現黃疸
肝臟發生病變時，膽紅素的代謝就會受到影響，從而使得血液中膽紅素含量升高，而膽紅素本身是黃色的，那么就會出現皮膚，面部，眼睛發黃的情況。
5、體溫升高
通常體溫升高的時候，大家都會以為自己是感冒發燒了，所以忽視了肝臟上的問題，但事實上如果肝細胞壞死，解毒功能受到影響的話，也會出現體溫升高的情況，此時就需要大家注意區分了。

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【早上起床后是養肝的“黃金期”，中醫一個食療方，讓肝臟更健康】早餐多吃這幾種食物，肝臟或能更健康：
一、多吃雞蛋
雞蛋的營養價值非常高，里面含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以為身體補充能量，而且特別容易被身體消化吸收，從而減輕肝臟的負擔，不僅如此，雞蛋里面含有卵磷脂，可以修復肝臟受損細胞，促進肝臟細胞再生。不過大家最好多吃水煮雞蛋，少吃煎雞蛋或者炒雞蛋。
二、多喝豆漿
豆漿是一種非常常見的早餐，很多人都喜歡喝，不僅味道好，而且更容易被身體吸收，可以為身體補充能量以及微量元素。豆漿里面有一種大豆異黃酮，可以消滅體內的自由基，幫助身體排出毒素和垃圾，促進腸胃蠕動，對肝臟有很大的好處。

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三、日常多喝水
維護肝臟，請你多喝水，多喝水能促進整個身體的新陳代謝，有助于保持正常的體溫，多喝水能防止肝臟干燥，但單純喝白開水效果并非最好，最好加入養肝花茶。
據中醫研究，用決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草、牛蒡根、大麥、梔子、橘皮等多種天然的藥食兩用的食材，配比作成茶包，用開水沖泡3-5分鐘之后，飲用茶湯；

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茶包內所含有各種豐富的養肝成分，有助于肝，清熱化瘀，能有效幫助肝臟分解毒素。
若是自己按配料配置，十分復雜，且難精細掌握各種藥材的黃金比例，泡出來達不到預期的效果；