這兩種成分非常適合聚會后的減脂 。 混合5分鐘 ， 然后上桌 。 它脂肪含量低 ， 卡路里含量低 。
這兩種成分非常適合度假后的減脂 。 混合5分鐘 ， 然后上桌 。 它脂肪含量低 ， 卡路里含量低 。
一轉眼春節就過去了 ， 大家又回到了工作和生活中 。 你是否覺得時間過得太快 ， 還沒等你開心就結束了？
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這周假期你打算做什么？像我這樣的人應該很多吧 。 不管他們是在吃還是喝 ， 還是在路上吃喝 。 每天都有大魚大肉 ， 肥膩的食物 。 最后 ， 他們的體重比派對前輕了幾磅 。 之前的努力都失敗了 ， 派對結束后 ， 我必須減掉最近幾天增加的脂肪 。
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豆腐皮又叫豆皮、豆干、千張 。 它是由像豆腐干一樣的大豆制成的 。 它是一種含水量極低的豆制品 。 豆腐皮的營養價值很高 ， 含有豐富的大豆蛋白、鈣等營養素 ， 是適合各個年齡段的食物 。 豆腐皮的質地柔軟有嚼勁 ， 味道就像濃濃的豆香 。
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吃火鍋的時候特別喜歡點這個豆腐皮 。
除了炒菜、炒菜、火鍋 ， 豆類還可以用來做涼菜 。 豆類和金針菇是當今最流行的減肥食品 。 這兩種成分搭配得很好 。 豆類是一種脂肪含量極低且有飽腹感的食材 。 金針菇不僅熱量低 ， 還含有豐富的亞油酸 ， 能加速脂肪的分解 。
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這兩種食材的味道也很互補 ， 一個有嚼勁 ， 一個酸辣 ， 做法簡單 ， 拌勻后5分鐘內即可上桌 。 特別適合聚會后減脂 。 它脂肪含量低 ， 卡路里含量低 。
【冷凍金針菇豆腐】
【材料】：金針菇1個 ， 豆皮3個 ， 香菜適量 ， 生抽2個 ， 蠔油1勺 ， 陳醋2個 ， 白糖1勺 ， 白芝麻1勺 ， 胡椒粉1勺 ， 辣椒粉1勺 ， 洋蔥1個茶匙蒜末 ， 少許油
【做法】：1、準備材料 ， 金針菇1把 ， 豆腐皮3張 ， 香菜適量 。
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2、將豆皮洗凈切成薄片 ， 放入沸水中加白水撈出 ， 去豆腥味 。
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3、金針菇去根洗凈 ， 用清水漂洗片刻 ， 然后放入沸水中撈出 。
4、準備調料 ， 在碗中加入1茶匙大蒜、1茶匙白芝麻、1茶匙辣椒粉、1茶匙花椒 ， 倒入熱油提香 。
5、加入生抽2勺 ， 蠔油1勺 ， 醋2勺 ， 糖1勺 ， 拌勻 。
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6.將切碎的豆角、金針菇和香菜放入碗中 ， 加入調好的醬汁 。
7.攪拌均勻 ， 直到配料沾上醬汁 。
8、清爽提神又肥 ， 做法簡單 ， 聚會后可以這樣吃來減肥 ， 好吃又不用擔心吃肉 。 【建議】：新鮮金針菇中含有秋水仙堿 ， 食用后會因氧化作用產生有毒的雙秋水仙堿 ， 對胃腸粘膜和呼吸道粘膜有強烈作用 ， 但秋水仙堿易溶于水 ， 吃飽了可能腐爛 。
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熱的 。 為了保險起見 ， 新鮮的金針菇在食用前 ， 最好先用冷水短時間浸泡 ， 再用水煮熟 。 熱可以加速秋水仙堿的分解 ， 所以可以在治療后服用 。
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【節后減脂這兩種食材是絕配，拌一拌5分鐘上桌，低脂低卡一身輕松】放心吃 。
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