你是否經常半夜睡不著？這4個習慣再不改掉，誰也幫不了你( 二 ) _健康小知識

酸棗仁是一種富含生物堿以及皂甙的藥材，具有“東方睡果”之稱，里面含有的酮苷、三萜以及一些有機酸成分，具有鎮靜助眠的功效。
達的左侖將其中的物質精煉提取出來，直接作用于人類神經，同時還能夠提高人體的免疫能力，促進DHA和蛋白質加速合成，使免疫細胞再生，從而提升睡眠質量。
此外百合里面含有的生物堿以及多糖類等化學成分，能夠起到寧心安神、鎮靜催眠的作用。
長期受失眠困擾的人，每日早晚服用2粒達的左侖，或能夠幫助解決睡眠障礙問題，提升睡眠質量。

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第二：睡前泡腳
泡腳能夠疏通人體經絡，刺激穴位，從而使人體全身達到放松的狀態，因此經常泡腳對于促進睡眠有不錯的效果。

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小貼士：
失眠問題若是得不到解決，會給人的身體帶來很大的危害，還有可能嚴重影響人的正常生活，因此平時一定要養成好的助眠習慣，經常補充營養物質來幫助提升睡眠質量。