秋冬季養肺很關鍵，建議多吃這9種食物，肺“感謝你” _健康小知識

秋冬季節，氣候寒冷，空氣干燥，很容易引發各種呼吸道疾病，這對肺的傷害很大。肺部受損，會在一定程度上增加秋冬患病的風險。因此在這個時候，我們更應該重視對肺部的保養，多吃一些能夠滋陰養肺的食物。下面我們就一起來看看對肺好的食物有哪些吧。
肺好人長壽，這9種清肺養肺的食物，秋冬宜多吃
1、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果” ，中國藥典記載羅漢果“清咽利喉、利咽開音” ，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。如果有感到喉嚨干癢、喉嚨上火等癥狀，每天用大約三分之一個羅漢果開水沖泡飲用，堅持10來天可以調整好嗓子。慢性咽炎患者也可以堅持每天用1/10個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養。

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2、梨
根據中醫記載，梨性涼，歸胃，肺經，有潤肺清燥、止咳化痰的功效。《本草綱目》中記載，梨可“潤肺涼心，消痰降火、解瘡毒、酒醉。 ”《本草通玄》中對梨的功效也有記載， “生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。 ”梨的汁水豐富，每天吃1~2個梨不僅可以為身體補足水分，還能有效緩解秋冬季節干燥帶來的各種不適癥。

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3、百合
百合是一味經典的止咳良藥，它味甘，性微寒，入肺、心經，有潤肺止咳、清心安神的功效。百合特別的柔滑，作用平和，既能補肺陰，又能清肺熱，效果雖然不及北沙參、麥冬等藥，但還兼有一定的止咳祛痰作用。

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【秋冬季養肺很關鍵，建議多吃這9種食物，肺“感謝你”】4、銀耳
中醫認為，銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，為潤肺滋陰之要品。現代臨床研究發現：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺源性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。

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5、蜂蜜
從中醫角度來說，蜂蜜性平味甘，有潤燥滑腸、清熱潤肺之功，能緩解皮膚干燥、咽干、鼻干及大便干結等問題。秋冬氣候干燥，人很容易損失津液，如果每天喝一杯溫蜂蜜水，則能幫助滋養身體和肺部，緩解秋燥。

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6、白蘿卜
白蘿卜性寒、味辛甘，除了含有較多的營養物質外，含水量也很高，有清熱化痰的功效，對于咽喉腫痛、咳嗽痰黃、痰中帶血等熱癥有較好的輔助治療作用。

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7、山藥
《藥品化義》說：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當？”其所含的皂甙、黏液質有潤滑、滋潤的作用，能益肺氣、養肺陰，治療肺虛久咳，是天然補肺潤燥之品。所以，常吃山藥可益肺氣、養肺陰，是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。

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8、豆漿
《本草綱目》中記載豆漿“利水下氣，制諸風熱，解諸毒” 。自古以來，豆漿就是養生佳品，而且四季皆宜。春秋飲豆漿，滋陰潤燥；夏飲豆漿，生津防暑；冬飲豆漿，驅寒補虛。另外，豆漿中含有多種維生素，其中的維生素B族有助于維持皮膚和頭發健康，維生素E能促進新陳代，保持肌膚滋潤，秋冬時節飲用可幫助我們緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問題。