為什么秋冬季血糖波動大？可以補充營養品調節嗎？醫生告訴您答案 _健康小知識

有朋友在后臺私信我問：最近天氣冷了，血糖控制不好，想了解一下除了吃藥以外有什么營養品能夠調節血糖嗎？他說看網上有一些國外的調節血糖的營養品，問我有沒有什么可以推薦的。
在這里，我們先跟大家聊聊為什么秋冬季節，血糖波動較大的原因！

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為什么秋冬季節血糖不好控制？
秋冬季節血糖波動較大這是很多人會面臨的問題，這是跟季節有一定的相關性的。首先，秋冬季節天氣寒冷，循環會比較慢，血液粘稠度較高，血管收縮，這些情況會導致血糖水平出現升高的可能性；另外，天氣寒冷，人體自我調節功能啟動會導致腎上腺素分泌升高，而這種情況下會促進肝糖原的釋放，進而導致血糖出現較大的波動；再有，秋冬季節各種傳染性疾病增加，比如流感等，這些疾病和糖尿病出現交互作用，也會讓血糖忽高忽低；此外，在冬季天氣寒冷，人類外出活動量減少，而人體也會需要更多的能量取暖，進食量也相對會增加，一旦控制不好就容易讓血糖出現升高的情況。

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那么，在秋冬季節如何更好地控制血糖呢？
其實方法很簡單，不外乎控制好生活習慣，按照醫囑服藥。正常情況下，秋冬季節可能更容易感覺餓，而且因為戶外寒冷，外出減少，原來可能固定的運動計劃就會泡湯。這時候，一方面要控制好進食量，如果感覺餓可以多攝入一些高纖維的食物增加飽腹感，另一方面可以嘗試在室內運動（比如力量鍛煉，俯臥撐、推腹肌輪等等），當然有條件的話可以去健身房運動效果更佳；如果涉及服藥的話，不能根據一次兩次的血糖測量就增減藥量，而是多記錄，如果一周的時間血糖波動較大再考慮調整藥物或者劑量，最好將血糖情況告知醫生，遵醫囑調整用藥。

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說完，秋冬季節血糖波動大的問題，我們再來看看糖尿病營養品的問題，目前，在市場上銷售的糖尿病配方的營養品非常多，宣傳也很廣，不少人尤其是老年的糖尿病患者都會嘗試，就連我家里人也曾經買過相關的控糖餅干或代餐食用。這些營養品中，有的是配方較為駁雜，有的是加鉻配方，有的是高纖，有的是低升糖指數等等，五花八門，但是這些營養品真的是糖友們需要的嗎？在秋冬季節吃這些營養品真的能有效果嗎？該如何選擇呢？
糖尿病營養品不具有治病效果，目標是讓血糖穩定升高
糖尿病營養品大多數宣傳語并不是很明確，讓人有一定的錯覺，這些營養品能夠治療疾病，但實際上營養品只是食品，并沒有治療效果，要知道人只要食用含有糖分的食物就會導致血糖升高，而如果我們吃普通的食物，對于糖尿病患者來說血糖的升高幅度會比較快，吃完后下降的幅度也可能較快，導致血糖波動幅度較大。而糖尿病營養品的作用就是通過添加了某些配方，讓血糖穩定上升，并且盡量控制上升的幅度，但這個前提是適量食用，一旦吃多了，血糖還是會大幅升高的。

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此外，像網友說的國外的某些控糖的營養品，其實大部分只是加入了一定的維生素產品，比如維生素B等，因為糖尿病患者如果長期服用二甲雙胍等藥物的話會影響到這些營養的吸收，可能會出現一些不適或者并發癥，補充會延緩改善問題，結果給患者錯覺，認為可以控糖，實際上糖友們平時吃些復合維生素也可能達到一樣的效果。