胃痛總反復？3個錯誤的飲食習慣更傷胃，若你有需盡快改正 _健康小知識

由于氣溫的大幅下降，許多患有老胃病的人，就會出現胃痛的毛病。一旦它反復發作，不僅會降低食欲，嚴重時甚至會影響到人的正常生活，據研究發現，大多數胃病引發的胃痛，都和飲食因素有密不可分的關系。

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胃痛總反復？3個錯誤的飲食習慣更傷胃，若你有需盡快改正
一、飲食不規律
有了上頓沒下頓、暴飲暴食、過度節食等都屬于不規律的飲食習慣，這樣會影響人體胃部的正常運作，導致胃功能紊亂。
過量飲食會加重胃部的消化負擔，導致消化不良，引發胃痛、胃脹的問題；人體的胃酸是持續分泌，長時間不進食，就會導致胃黏膜直接侵蝕胃黏膜，給胃黏膜帶來嚴重的損傷，加重胃病，引發胃痛的癥狀。

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二、飲食不健康
經常食用油炸、辛辣、生冷的食物等飲食習慣都是不健康的，高溫油炸的食物中，含有過量的脂肪和油分，并且反復油炸會滋生丙烯酰胺致癌物，經常食用這些食物不僅會加重胃負擔，引發胃痛，還有誘發胃病癌變的風險。
另外一些生冷辛辣的食物，對胃黏膜的刺激較強，經常食用這些食物，就會給胃粘膜帶來嚴重的損傷，進而加重胃病，加劇胃痛的不適感。因此要少吃這些刺激性強的食品，例如常見的：燒烤、炸雞、生魚片、辣椒、火鍋等。

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三、飲食不均衡
飲食的營養搭配也是很重要的，隨著快節奏時代的到來，有的人會通過吃重口的食物來幫助舒緩壓力，然而這些重口食物中，大都含有超標的鹽分和油脂，經常食用這些食物，不搭配食用蔬菜、水果和肉類，就很容易導致營養失衡。
一旦無法給胃部提供多層次的養分，就會抑制胃黏膜上皮的再生和胃黏膜的自我修復，不利于胃病的好轉，從而引發胃痛反復發作。因此有老胃病的人，要盡可能做到均衡膳食，多方面給胃部攝入營養，或可緩解反復胃痛的毛病。

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經多方研究證明，除了飲食問題，情緒也與胃痛有很大關系
人的胃部受神經中樞控制，長時間的過激情緒，會通過神經作用于胃部，大大影響人的胃功能，從而導致胃功能紊亂，促使胃酸的大量分泌，侵蝕胃黏膜，引發胃痛反復的問題。例如：暴怒、抑郁、焦慮等。
因此有胃病的人群，日常生活中要避免給自身過大的壓力，盡可能的保持輕松愉快的心情，可通過運動或外出游玩等活動，幫助改善情緒，緩解不適。

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若想保持胃健康，有效緩解不適，日常可堅持1件事
不良的飲食習慣會給胃帶來損傷、加重胃痛，因此日常除了做到膳食均衡外，還需補充奇亞籽、山藥、蔓越莓、猴頭菇等養胃的食物，來促進胃健康，而【聚目利貝】養胃素，就是這些中藥糅合而成的。
奇亞籽中富含的多種礦物質和膳食纖維，攝入胃部后，可強化胃粘膜屏障的機能，更好的保護胃黏膜，同時可維護胃部的菌群平衡，防止病情的持續惡化。與山藥搭配能夠降低刺激食物對胃黏膜的傷害，緩解胃痛的問題。
經多項研究證明，猴頭菇的抗炎性不僅能治療受損的胃黏膜，對提高胃炎、胃潰瘍的治愈率也有顯著的效果；其中含有的抗菌物質可阻止幽門螺桿菌的入侵。另外【聚目利貝】中的山藥和雞內金可提高胃動力，緩解胃不適。