調查2萬名中國人，揭示胃癌高發因素。醫生：注意“三不一多” _健康小知識

胃癌患者多見嗎？
答案是非常多見，相信你的身邊總認識或者間接認識，因為胃癌患者。
也就是在上個月，世界衛生組織國際癌癥研究機構發布了2020年的最新數字，在去年新發的胃癌患者人數已經達到了108.9萬人。
而且死亡人數也不低，有67.8萬人因胃癌去世。

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不過在這些患者當中，我國的胃癌新發病例非常多，已經達到了47.8萬人。
差不多一半胃癌都是來自我們國家。
粗略地運算一下，占世界人口20%的中國，擁有43.9%的胃癌患者。
很顯然，我國已經成為了胃癌發病大國。
與其考慮如何治療，我們還是重點關注如何預防吧，這可能會更有效，也是大家關注的重點。
在諸多預防的做法當中，大家首先推薦的都是良好的生活方式，不過到底怎樣的方式是最良好的呢，在這些方式當中哪些最重要呢？
其實科學家已經給出了答案。我們就一起來看一下到底應該怎么做。

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一、21168例患者。
在2020年，就有科學家研究過類似的問題，我們國家的胃癌患者那么多，看一看哪些原因最容易導致胃癌。
這篇文章（PMID33002439）發表在著名的國際期刊柳葉刀上，先說結論，遺傳方式和生活方式是導致中國人外癌高發的重要因素。

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在這篇文章中研究人員找到了一些相關的危險因素，并且采取了合理的統計學分析。
結果發現在21168例入組人員當中，有10254例確診為胃癌患者，而其他人員并沒有發現胃癌。
首先他們考慮是不是跟基因有關，畢竟胃癌有遺傳傾向。
在700萬個基因變異中，研究人員識別出了胃癌風險顯著相關的764個基因片段，然后對這些片段進行了不同的風險評分。

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最終發現胃癌的發病確實和遺傳因素風險是相關的，而且胃癌的遺傳風險也有高低之分，風險最高的人會比風險最低的人高108% 。
可是如果想知道自己是不是有胃癌的遺傳傾向，還是要通過基因檢測這個檢測項目，在臨床中應用可能還需要一段時間。
但是除了遺傳傾向之外，胃癌和其他因素有關嗎？
毫無疑問，健康的生活方式也很重要。

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二、三不一多。
還是這篇文章，在衡量和評估了基因的風險之外，研究人員也發現健康的生活方式不對胃癌的影響是很大的。
什么是健康的生活方式呢？其實就是三不一多。
不吸煙。
不飲酒。
少吃腌制食品。
多吃新鮮水果和蔬菜。

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以上4點非常重要，如果把這4點都做好了，就會被認為是良好的生活方式。
即使沒有全都做到其中的二到三點，也被認為是一般的生活方式。
但是如果一點都做不到，那么生活方式就是不良的。
其中生活方式一般的人，發生胃癌的風險會增加34% 。
而一點都做不到的人，生活當中肯定是抽煙喝酒不吃菜，他們發病的風險會增加103% 。
簡單來說，生活方式越健康越科學，胃癌的發病風險也隨之下降。
另外無論遺傳父親有多高，只要是堅持了健康的生活方式，胃癌風險也相對來說減少了，以高遺傳風險的人群為例， 10年之后胃癌的發病風險會減少1.12% 。