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壓抑的情緒，正在報復你的身體

養生常識健康知識

作者：胡慎之
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今天 ， 我們繼續來談一談身體和情緒的關系 。
第一 ， 情緒跟體型是有關聯的 。
在心理動力學上 ， 一些女孩子到了青少年時期會變得肥胖 。 我們會發現她們與家人間的關系并不是很好 。
比如家里的人不是很認同她 ， 總是否定她 ， 她就會慢慢變成她們不喜歡的樣子 。
這些女孩子內心中一直積累壓抑著憤怒 ， 還有一些怨氣 ， 她們內心中一直對自己充滿著深深的責備 。
所以 ， 我們的體型能夠看出內在很深層次的情緒 ， 這種情緒更多是跟自己重要客體有關 。
我們走路的姿態或者站著的姿態 ， 會產生重力反應或者反重力 ， 愉悅的情緒會產生反重力體態 ， 使我們走路帶風 ， 整個人是蹦起來的 。
如果很郁悶或失落的體態就是重力型 ， 是往下沉的 ， 走路會變得很沉重 。
以前周星馳演的電影里 ， 他經常會有這種重力反應式的體態 ， 就像條咸魚一樣 。
壓抑的情緒，正在報復你的身體
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【壓抑的情緒，正在報復你的身體】2
第二 ， 體質與情緒 。
比如有一些人明明知道自己的體質比較虛弱 ， 那么他通過運動 ， 讓自己的體質強健起來 ， 從而體質發生的變化讓他顯得更加自信 ， 面對外界他會更有安全感 。
之前我在廣州的某個腫瘤醫院做過一些志愿者的工作 ， 那里有很多的人是需要心理咨詢師幫助的 ， 她們是一些身患乳腺腫瘤的女性 ， 其實這種疾病就跟自己的情緒是很相關的 。
我們去訪談她們的家庭環境或者重要關系 ， 會發現有些人一直處在一種長期的壓力下面 。 這種壓力往往不是工作帶來的壓力 ， 更多的是重要關系帶給自己的 。
她們沒處訴說自己的郁悶 ， 無法去表達分享自己 ， 好像這個世界上沒有人能夠聽懂她說話 ， 所以就一直壓抑著自己 。
所以 ， 更多時候我們是非常壓抑的 ， 壓抑的往往是自己的攻擊性 ， 或者是一些無法釋放出來的情緒 。
相對來說不善于表達自己 ， 不太愿意跟人交流 ， 然后每天心事重重的那種體質 ， 會加大身體疾病的發生率 。
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第三 ， 我們的情緒和身體內部的環境是相互影響的 。
我們都知道運動了以后整個人會感到很輕松 ， 會覺得出了一身汗特別舒服 ， 其實是你身體環境的變化 。
如果你經常運動的話 ， 你會一直產生多巴胺 ， 新陳代謝會發生變化 ， 整個人會是一種積極的狀態 ， 整個身體的內在環境是平衡的 。
醫生經常跟我們講的一句話就是“保持好心態” ， 心態可以決定疾病的走向 。
我的姑父和姨夫都患了胃癌 ， 我的姑父患病了以后每天心事重重 ， 也不與人交流 ， 很快就去世了 。
而我的姨夫在患病之后并沒有焦慮 ， 一直保持著一種很自在的狀態 ， 現在已經過去十年了還很健康 ， 結果是完全不一樣的 。
有很多類似的情況 ， 比如有一個人因為被診斷是癌癥 ， 從而每一天憂心忡忡 ， 渾渾噩噩的活著 ， 最后被查出誤診 。
但那時 ， 他已經因為長期抑郁的情緒 ， 而使身體的其他部位出現了病變 。
所以 ， 擁有一個好的心態 ， 也許會改變你的人生 。
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那么在更多的時候 ， 我們應當怎么去愛護自己的身體呢？
首先 ， 我們要去覺察自己的情緒 。
有情緒也不要太壓抑 ， 該生氣的時候生氣 ， 該開心的時候開心 ， 這個很重要 。