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壓抑的情緒，正在報復你的身體( 二 )

養生常識健康知識


因為情緒一旦表達出來了以后 ， 更多的是促進你內在環境的平衡 。
其次 ， 我們要會照顧自己的情緒 。
有些人特別自律 ， 自律到對自己是一種虐待 ， 所以適度的滿足、放任一下自己 ， 也是很有必要的 。
因為在這個過程中間 ， 我們能夠及時滿足 。
工作很累就找時間休假 ， 讓自己處在一個放松的狀態 。 精神壓力很大的時候 ， 可以去大山里邊去做一個休閑 。 如果你一直在做腦力勞動的工作 ， 可以去徒步或者跑步 ， 這也是善待自己的表現 。
還有一些人自我放縱的狀態 ， 就是年輕的時候不管自己身體的疼痛 ， 晚上明明已經很困了 ， 凌晨還在放任自己刷著手機 ， 做著無聊的事情 ， 不愿意去睡覺 ， 變成了一種拖延的狀態 。
最后 ， 更多的我們還是需要去覺察自己隱藏的情緒 ， 因為這些東西才是影響你整個身體內在環境的東西 。
壓抑的情緒，正在報復你的身體
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保持一個愉快、穩定的情緒 ， 保持一個健康的心理狀態 ， 學會去適應外部條件的變化 。
用一個更好的身心去面對這個世界 ， 最終你將被世界溫柔以待 。
——內容節選直播課程
《情緒與身體的關系》
壓抑的情緒，正在報復你的身體
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作者簡介：
胡慎之 ， 關系心理學家 。
中國心理學最有影響力50人之一 。
CCTV心理訪談特邀嘉賓 。
20年的咨詢實踐 ， 15000小時的個案經驗 ， 向日葵心理創始人 。