西洋參|被譽為血管“清道夫”的5種食材，不妨吃些，有利于血管通暢芹菜|燕麥|膽固醇|營養膳食

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血管是我們體內非常重要的“交通樞紐” ，它負責運輸營養物質、氧氣，同時也可以幫忙帶走身體各個細胞產生的代謝廢物。
血管就好比是工業管道一樣，其作用不可忽視，而且一旦血管發生病變，比如出現了堵塞或破裂等，還會嚴重威脅人類的生命。
所以，平時要注意多呵護血管健康，這樣才能夠使自己更好地從中受益。尤其進入中年后，血管會開始老化，出現狹窄或堵塞的幾率也會增加。
那么，我們在平日里，應該怎樣去預防血管病變呢？這5種食物和中藥，被譽為“血管清道夫” ，中年以后不妨多吃點兒，或有益于血管健康。
1.燕麥

燕麥是很多人喜歡吃的“粗糧” ，因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，以及葡聚糖，這些可以有效地抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂具有很好地作用。
另外，吃燕麥還能給人帶來飽腹感，對于想要減肥的人來說，也是不錯的選擇。對于血管健康而言，燕麥低脂、低熱量，不僅能夠抑制膽固醇吸收，對于預防血管堵塞，以及血栓形成，都是非常有好處的。
2.芹菜

大家都知道，芹菜中所含的微量元素很豐富，特別是鐵元素，因此，缺鐵的朋友們平日里可以多吃一些芹菜。
然而，芹菜不僅能夠補充人體所需的微量元素，而且對于血管也有很好地保護效果，適當吃芹菜可以有效地控制血壓，幫助疏通血管，減少血脂沉積等。
因此，平時也可以將芹菜與其他的食物搭配，既爽口又清脂，可謂是妙處多多。
3.西洋參
【西洋參|被譽為血管“清道夫”的5種食材，不妨吃些，有利于血管通暢】

西洋參是很多人比較熟悉的中藥，作為常見的補品，西洋參具有增強人體消化、促進造血等功效，所以適當吃一些西洋參，也能夠幫助人體補氣血。
另外，西洋參還是很好的血管保護劑，有研究認為西洋參可以降低膽固醇，從而減少膽固醇在血管內壁沉積，同時還能夠改善脂肪的吸收和利用，因而對預防心血管疾病也有很不錯地效果。
4.三七

三七是一味很常見的中藥，它不僅可以止血，同時也能夠發揮消腫止痛的功效，因此被人們所熟知。
其實，三七還能夠有效預防各種心腦血管疾病，它可以幫助降低心肌耗氧量，同時擴張腦血管，對增強腦血管的血流量，補充腦組織所需的氧氣量，起到一定的促進作用。另外，三七還可以發揮溶栓的功效，所以對于血栓的防治也是有積極作用的。
5.丹參

丹參有活血化瘀的功效，所以也被譽為“血管清道夫” 。它可以用于降血壓、降血脂，同時對于增加冠脈的血流量，以及對人體的各個重要臟器，都有很好地保護作用。
【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、復制】