中老年人冬季應該如何保護心腦血管？ _健康小知識

冬季是各種疾病的高發季節，如高血壓、心腦血管疾病等。由于冬季氣溫較低，容易引起血管收縮，會阻礙血液的循環。因此，對于中老年人來說，冬季一定要特別注意心腦血管疾病的防護。下面我們就來具體看看中老年人在冬季可以采取哪些四項措施來預防心腦血管疾病。

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預防心腦血管疾病應從以下幾個方面進行:
一、合理膳食安排，秋冬季節注意進補，但對于中老年人，一定要控制攝入過多的糖、鹽、油，或清淡。
第二，每年冬天最好去醫院體檢，通過血壓、血糖、血脂、肝腎功能及各項指標評估身體狀況。如果有三高，要及時服藥。

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第三，一定要注意戒煙戒酒，避免情緒過度激動，冬季注意保暖。冬季是心腦血管疾病的高發季節，天氣冷的時候，早晚盡量少出門。
第四，適當的有氧運動，但盡量選擇上午10點以后，下午3點以前的時段，運動時間不宜過長。

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