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血栓來勢洶洶，會給身體留下3個隱患！分享1個動作，有助降低風險

健康知識養生常識

血栓 ， 指的是在血管當中的固體塊 ， 一般是由沉積的血小板 ， 以及不溶性纖維蛋白 ， 積聚后的紅細胞和白細胞等組成 。
血栓有著可凝固性 ， 會使血液流速變慢 ， 從而影響到對于各個器官的供血 ， 對健康有著較大影響 。
血栓來勢洶洶，會給身體留下3個隱患！分享1個動作，有助降低風險
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血栓對身體有哪些危害？
一、血管內膜受損
【血栓來勢洶洶，會給身體留下3個隱患！分享1個動作，有助降低風險】一旦出現血栓 ， 如果沒有及早治療與調理的話 ， 會使血脂升高 ， 血液流速變慢 ， 血管所承受到的壓力值也會相對增加 。
血管中的一些脂類物質無法及時代謝掉 ， 就會一直在血管壁上堆積 ， 導致血管內皮出現大量脫落現象 。
久而久之 ， 血管的脆性會增加 ， 血管壁也會變得特別薄 ， 很容易因微小因素 ， 而出現血管破裂現象 。
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二、血液回流不暢
一旦血管內形成血栓 ， 會影響到血流速度 ， 導致全身的血液循環不通暢 。
比如在靜脈當中出現血栓的時候 ， 靜脈遠端回流會發生障礙 ， 很容易引起下肢靜脈曲張的出現 ， 甚至會導致局部發生壞死現象 。
如果一些臟器血管出現了血栓現象 ， 比如出現腸系膜靜脈血栓 ， 會導致腸道健康受損 ， 甚至會引起腸壞死 。
如果肺部出現血栓的話 ， 就會引起肺栓塞的出現 ， 嚴重影響到患者的呼吸功能 。
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三、器官組織缺血
由于出現了血栓 ， 使得血液流動速度變慢 ， 供應到全身各個器官當中的血液量會減少 ， 就會使得各個器官的功能受到影響 ， 很容易出現器官缺血問題或者是萎縮現象 。
一旦引起了嚴重的腦缺血或者是心肌缺血 ， 誘發一系列急性心腦血管疾病的概率就會相對增加 。
由此可見 ， 一旦出現血栓 ， 對整體的健康 ， 甚至是生命都有較大的威脅 。 而在近些年來 ， 靜脈血栓的發生率非常高 。
血栓來勢洶洶，會給身體留下3個隱患！分享1個動作，有助降低風險
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哪個動作有效降低靜脈血栓發生風險？
想要預防靜脈血栓的出現 ， 一定要多進行踝泵練習 。
通過踝泵練習可以有效鍛煉到小腿部位的肌肉群 ， 并且使得靜脈血液回流加速 。 既有著預防下肢靜脈曲張的功能 ， 還有著預防整體靜脈血栓的作用 。
在練習的時候可以坐在椅子上 ， 也可以躺在床上 。 下肢伸展開讓肌肉放松 ， 然后勾起腳尖 ， 腳尖一定要最大限度朝向自己 。
然后再將腳尖緩慢下壓 ， 并下壓到最大值 。 每次進行20組左右 ， 可以多次進行 。
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一旦出現血栓 ， 不但會使血管內膜受到嚴重損害 ， 還會使得血液回流不通暢 ， 并且會嚴重影響到各個器官的供血 。
嚴重時甚至會引起血管破裂現象 ， 對健康和生命危害非常大 。 所以在日常中 ， 一定要做好預防血栓的工作 。
除了要調整好自己的生活方式 ， 比如飲食、作息、心態、運動等方面之外 ， 每天也可以進行踝泵練習 ， 能夠有效預防靜脈血栓的出現 。