既是網格員也是體育指導員 73歲的她把社區打造成溫馨的家 _健康小知識

既是網格員也是體育指導員73歲的她把社區打造成溫馨的家
文/圖半島全媒體采訪人員潘立超

文章圖片
近期天氣逐漸轉暖，外出運動健身的市民越來越多，但是對于很多老人來說如何運動也成為了一門學問。今年73歲的李中芳在社區當中既是網格員也是社會體育指導員，為豐富老年人的文體活動，將健身球、柔力球、太極拳等無私傳授給大家，希望在氣溫回暖的時候，老人們能夠通過合理的運動來保持身體健康。

文章圖片
天氣轉暖老人陸續出門鍛煉
2月1日中午，在臺南路一處小區的小廣場上，李中芳和幾位鄰居在這里跳起了頗有特色的三十八式太極拳，五位老人各自還帶了一個紫色的健身圈，采訪人員看到健身隊的成員們精神頭兒特別足，身體素質也比不少同齡人要硬朗。伴隨音樂起承轉合，五位老人輕盈舞動，全身心投入，將太極拳的招式和健身圈相結合，一招一式在手上掌握得十分純熟，在鍛煉結束的時候，五位老人還將手中的圈共同構成了一個奧運五環的形狀，頗有特色。在運動結束后，幾位老朋友看上去像是許久沒見了一樣，交流著最近幾個月的運動體會。
據李中芳介紹，這是她們在今年第一次下樓一起運動：“之前的時候我們就在這里一直跳舞健身，海口路社區還組織了健身隊，健身球、柔力球、健身舞等等諸多項目。但自從去年12月開始，大家都陸續病了，加上天氣寒冷，后面基本沒怎么出門，過年的時候也都是通過微信進行交流。沒想到過了一個多月，大家的套路和招式還都很嫻熟，沒有看出有退步的跡象，這才知道大家都在家一直勤加練習，并沒有因為不能出門有所放松。最近天氣逐漸轉暖，我們也開始慢慢出來活動活動，后面可能還會去參加一些老年健身操比賽，希望能取得好成績。 ”

文章圖片
以點帶面幫助老人挺過難關
李中芳雖然已經年過七旬，但身體依然十分硬朗，在這個以老年人為主的小區當中依然屬于“生力軍” ，在交流當中，幾位社區居民告訴半島全媒體采訪人員，李中芳是小區當中的網格員，也是社會體育指導員，平時就帶動社區里的老人一起健身。考慮到所在的大院老人多，許多子女不在身邊，還有很多單親、孤寡、行走不便的老人，她多年前建立了通訊小冊子，努力學習并耐心教授其他老人使用智能手機，在疫情期間無法出門的時候，以便通過微信取得聯系，及時反映情況，在抗疫的關鍵時刻，李中芳還能堅守一線，主動加入志愿者隊伍，幫助維持秩序……
為豐富老年人的文體活動，李中芳把在青島市老年體協學到的健身球、柔力球、太極拳等適合老年人的健身方式無私傳授給大家，并且組織了社區健身隊，根據實際情況定期進行鍛煉。對80歲以上行動不便，常年坐輪椅的老人，教他們“永新穴位保健操” ，在過去幾年幫助老人強身健體，在抗疫的關鍵時期幫助不少老年人挺了過來，其他小區的老人也聞訊加入到健身隊伍中，當天一起參與鍛煉的幾位老人，都是受益者。

文章圖片
親身詮釋健康對家庭的意義
在剛剛過去的2022年，李中芳和家人一起被評為青島市全民健身示范家庭，李中芳也談到了堅持運動健身給自己家庭帶來的正能量，兒子曲先生受到李中芳影響，從小就喜歡跑步和籃球，每年都能在自己單位的職工運動會上拿到前幾名，每到周末，一家人都會一起去海邊健步或者去爬山：“我們年紀大了，也不方便出遠門，但還是會找機會在本地去一起運動出游，既可以促進家庭成員的交流，也可以幫助孩子開闊眼界。我的老伴退休之后身體不好，后來跟著我一起打太極拳，身體恢復了很多，去年年底發燒之后恢復都很快，恢復之后，還可以幫著帶5歲的孫女，在爬山過程中有時候還能跟上小孫女的腳步。 ”