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這4種食物是骨骼的“粉碎機”，你若愛吃，小心骨質疏松“登門拜訪”( 二 )

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這4種食物是骨骼的“粉碎機”，你若愛吃，小心骨質疏松“登門拜訪”
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小貼士：
【這4種食物是骨骼的“粉碎機”，你若愛吃，小心骨質疏松“登門拜訪”】建議大家每天騰出空來 ， 走到戶外 ， 曬30分鐘的太陽 ， 這種做法也有助于防治骨質疏松癥 。 骨科專家指出 ， 長期進行日曬不僅有益于人體對鈣質的吸收 ， 還可以促進骨骼的生長發育 ， 穩定骨量 。