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今日大年初一，常吃補陽健腎補虛養身食療美食，強身體氣色好

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享今日大年初一 ， 常吃補陽健腎補虛養身食療美食 ， 強身體氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
壯腰健腎、補陽、補虛養身、乳母食譜--花膠燉鷓鴣
今日大年初一，常吃補陽健腎補虛養身食療美食，強身體氣色好
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準備食材：鷓鴣350克 ， 魚肚150克 ， 火腿20克 ， 桂圓15克 ， 料酒10克 ， 姜5克 ， 鹽3克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 先將花膠用水浸發 ， 洗凈切塊 ， 放入沸水中稍燙片刻 ， 取出 ， 用少許油起鍋 ， 加上湯 ， 姜汁 ， 料酒 ， 鹽和味精 ， 放入鱉肚同煮半小時 ， 取出隔去水分；
2、將鷓鴣剝后 ， 去毛除內臟 ， 剝去嘴皮 ， 腳尖趾甲及黃衣 ， 然后放沸水中燙過(亦有人用龍眼葉放水中同煮沸 ， 才放入鷓鴣燙水 ， 這樣更佳 ， 以除去腥味) ， 如采用瘦肉代替燒腩 ， 就要將瘦肉放入沸水燙過備用；
3、將鷓鴣放入燉盅內 ， 隨放入火腿 ， 姜二片 ， 元肉（桂圓） ， 鹽 ， 味精各少許 ， 灑下紹酒 ， 注入上湯和冷開水 ， 蓋上盅蓋 ， 放入沸水鍋內 ， 隔水燉約一小時半左右 ， 即將爆過花膠放入 ， 再燒約十五分鐘；
4、最后取出姜片不用 ， 調味原盅上桌即可食用 。
滋陰、補虛養身、水腫、腎調養、補陽食譜--山藥蒸鯽魚今日大年初一，常吃補陽健腎補虛養身食療美食，強身體氣色好
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準備食材：鯽魚350克 ， 山藥100克 ， 大蔥10克 ， 子姜10克 ， 鹽2克 ， 味精1克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 鯽魚去鱗及腸雜 ， 洗凈 ， 用料酒、鹽腌15分鐘；
【今日大年初一，常吃補陽健腎補虛養身食療美食，強身體氣色好】2、山藥去皮、切片 ， 鋪于碗底 ， 把鯽魚置上 ， 加蔥段、姜片、鹽、味精、少許水 ， 上屜蒸30分鐘即可食用 。
清熱解毒、滋陰、糖尿病、老人食譜--苦瓜蚌肉湯今日大年初一，常吃補陽健腎補虛養身食療美食，強身體氣色好
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準備食材：苦瓜100克 ， 河蚌150克 ， 鹽2克 ， 小蔥5克 ， 香油2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將苦瓜洗凈切片 ， 蚌肉洗凈切丁塊；
2、在砂鍋里加適量清水 ， 煮沸 ， 先放入拌肉丁塊 ， 略煮一會兒；
3、再放入苦瓜片煮沸 ， 加鹽、蔥末、麻油調味開鍋即可食用 。
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