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每年過完年后，不少市民都會覺得有些不適應，有些人可能在上班的頭幾天會出現短暫的亞健康狀態，這就是所謂的“節后綜合征”。

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“節后綜合征”是指在長假之后，人們生活習慣難以調整的一種心理或生理疾病，主要是由暴飲暴食、作息不規律、生物鐘紊亂引起的。
專家提醒，要想減少“節后綜合征”，需要在假期里就進行一些調整，首先在飲食上不要讓自己吃得太飽太油膩。

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泰州市中醫院中醫經典科副主任中醫師黃儉儀：“會增加脾胃負擔，食物還會帶來心情上的改變，造成神經中樞分泌，人會處于過喜過樂的狀態?！?br /> 一些市民會在長假后上班第一天有心理不適的現象，這主要是因為還沒有實現心理角色的轉換。專家建議，在假期的最后兩天可以先讓自己動起來。
泰州市中醫院中醫經典科副主任中醫師黃儉儀：“所謂‘拳不離手，曲不離口’，建議大家利用節假日期間，能夠稍微觸碰一下自己平時學習或者工作的領域?！?br /> 全媒體采訪人員：姜小鵬
編輯：徐佑陽
責編：邵曉霞
【 黃儉儀|預防節后綜合征 假期就要做調整】審核：唐 波

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