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看看家里是否有這3種油，建議少吃( 二 )

健康知識養生常識


②：自榨油
很多人覺得外面賣的油貴 ， 還沒有自榨油香 ， 尤其是在農村有菜地的人 ， 花生、菜籽熟了之后就會去榨油 。 雖然這樣的油香 ， 也是真材實料的 ， 但要是里面有發霉腐爛的你也不知道 ， 榨油的機器衛生情況是否健康安全你也不擔心 ， 油沒有經過過濾清理的過程里面還會有雜質等 ， 這樣的油確定是健康的?
看看家里是否有這3種油，建議少吃
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③：反復煎炸的油
要是家里準備炸什么東西 ， 油少了炸不透 ， 所以就會要用很多油 ， 倒出來的油炸完植物之后舍不得倒的話 ， 裝在一個容器里留著下次用 ， 其實是非常不健康的行為 。 因為反復煎炸的油里面會有大量的反式脂肪酸 ， 不僅會導致發胖 ， 還會增加癡呆、心血管病的風險 ， 更重要的是里面可能還會含有會致癌的物質 。
【看看家里是否有這3種油，建議少吃】綜上所述 ， 豬油是可以是可以適量的吃的 ， 就是每天不要超過50克 。 以上這3種油是要少吃的 ， 最好是不吃 ， 防止給全家人的身體帶來什么健康隱患 。