1. 首頁 > 健康養生 > >

吃益生菌和維生素的智慧

養生常識健康知識

【吃益生菌和維生素的智慧】前幾天有個益生菌找我推廣 ， 費用應該有2000+ 。 我沒接 ， 一來我沒吃過益生菌 ， 二來我也不認為一般人需要吃益生菌 。
我當然不是說益生菌沒用 ， 是智商稅 。 不要冤枉我 ， 我絕對沒有這種錯誤的想法 。 我只是從個人的生活經驗判斷 ， 不吃益生菌也有很好的腸道健康和氣血狀態 。 肯定有人吃益生菌能獲益 ， 但我的宗旨向來是不花錢、低成本 ， 盡量不買東西 。
吃益生菌和維生素的智慧
文章圖片
我主張 ， 早睡早起、常曬太陽、杜絕久坐、食飲有節、不吃生冷、心態平穩、常練第八套廣播體操 ， 先把這些事做到 ， 應該能有不錯的身心狀態 。 屆時 ， 你想吃益生菌錦上添花 ， 我沒意見 。
反過來 ， 你只是吃益生菌 ， 而不改善作息、飲食、行為和思維習慣 ， 吃再多益生菌也如泥牛入海 ， 啥用都沒有 。 就是個安慰劑 ， 假裝自己為健康做了投資 ， 實際并非真的愛惜身體 ， 做做樣子罷了 。
確實很多人吃益生菌 ， 都是這種心態 。 雖然其中不少都宣稱吃益生菌之后 ， 效果怎么怎么好 ， 但我還是不相信 ， 只是吃個益生菌能比早睡早起、常曬太陽等基本的事情效果好 。
如果這個世界靠花錢買東西就能實現比用心、腳踏實地生活更好的效果 ， 那真的太不公平了 。
我建議的做法 ， 是優先做效果大、成本低的事情 ， 做完了才輪到別的 。 就像讀書時 ， 一定先把課內的基礎學扎實 ， 有余力了才提前學、額外學 ， 不能本末倒置 。
另外 ， 益生菌和維生素這類保健產品 ， 都有一個突出的特點 ， 即只強調它們的好處 。 這從命名就能看出來 ， 益生、維生 ， 很容易讓人忽視其弊端 。 這都是西方思想弄出來的保健產品 ， 但中國從來沒有過這樣的命名方式 。
比如 ， 人參就是人參 ， 不叫什么補元參 。 其它有滋補作用的東西 ， 也都是中性的名稱 。 因為我們向來都知道物極必反的道理 ， 物有一利必有一害 。 所以 ， 在利用補品的好處時 ， 我們也會考慮不要補過頭 ， 以免受害 。
然而 ， 現代商業社會中 ， 人們似乎忘了“中庸”的原則 ， 開始接受西方那一套 。 只要是好的東西 ， 吃了就一定好 ， 反過來也一樣 。 這是將人自主的責任推給了不變的物品 ， 不再靈活思考了 。
怎么知道吃益生菌就一定對身體好呢？
益生菌也只是相對腸道所謂有害的另一類菌群來定義的 ， 不是絕對的有益 。 正常情況下 ， 兩類菌群應當保持旗鼓相當的狀態 ， 腸道生態環境是平衡的 。 如果益生菌的勢力過大了 ， 也有可能會破壞腸道生態環境的平衡 。
最近正好有個學生說孩子維生素中毒的事 ， 足以說明補品也可能變成毒品 。
吃益生菌和維生素的智慧
文章圖片
傳統中國人的思維考慮的是大環境和因果關系 ， 不是缺啥補啥、多啥砍啥的做法 。 就像潮濕發霉 ， 我們不會去消滅霉菌 ， 而是選擇消除潮濕的環境 。 當缺乏益生菌、維生素的環境不存在了 ， 不就不用吃補品了嗎？
實際上 ， 所謂益生菌基本是以膳食纖維為食的菌群 。 只要你平時攝入足量的膳食纖維 ， 且順利消化 ， 腸道益生菌自然就是健康的數量 。 但膳食纖維不是越多越好 ， 消化能力弱的人不能攝入太多 ， 這跟脾胃消化能力有關系 。
現在的人多四體不勤 ， 所以經絡不太通暢、脾胃不太好 。 正好第八套廣播體操的動作 ， 就能鍛煉脾經和胃經 ， 常練就有改善消化的功能 。
當然 ， 前提是你的動作要練得好 ， 有水平 ， 才能起到暢通經絡的作用 。 建議認真學習《筋膜健身塑造優雅體態》 ， 常練習 ， 爭取早日達到我這樣的水準 。