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黑米粥和小米粥誰更養胃？醫生坦言：想要養胃，或要多吃這“1物”

健康知識養生常識

隨著經濟的發展 ， 飲食的多樣化 ， 胃病的發病率也是逐漸增長 ， 所以民前常有“十胃九病”的說法 。 自從天氣逐漸轉涼 ， 胃部受到冷空氣刺激 ， 也就很容易出現胃腹脹痛、消化不良、泛酸等多種癥狀 ， 因此 ， 秋冬季也是胃病的高發季 。
黑米粥和小米粥誰更養胃？醫生坦言：想要養胃，或要多吃這“1物”
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有人說 ， 喝粥能養胃 ， 但小米粥與黑米粥誰更養胃呢？
黑米粥和小米粥都入脾胃經 ， 成分構成相似 ， 對于胃部都有著一定的滋潤效果 ， 但要真較真非得分出個好壞來 ， 可以從食物外形入手 。
小米體積相對較小 ， 吃了對腸胃的負擔比較輕 ， 所以比較容易消化；黑米米粒較大 ， 且外部有堅韌的種皮包裹 ， 不易煮爛 ， 且其中富含的膳食纖維較難吸收 ， 從而增加腸胃負擔 。
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因此腸胃消化功能較弱的人群 ， 建議吃小米粥會相較好消化一些 。 但若腸胃不好 ， 只吃小米是遠遠不夠的 ， 因成分比較單一 ， 而且既然有養胃的食物 ， 自然也就有傷胃的食物 ， 醫生提醒：真想出好腸胃 ， 首先要忌口傷胃食物 。
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2種食物被列為傷胃黑名單 ， 想要胃好 ， 盡早遠離
第一、火鍋、麻辣燙
火鍋中與麻辣燙都是經過熱水煮沸制作 ， 食物表面溫度遠遠大于胃部所能承受最高溫度 ， 經常食用 ， 就會刺激胃黏膜 ， 對胃黏膜造成損傷 。
同時 ， 長時間食用尤其是辛辣油膩的食物 ， 會直接刺激胃黏膜 ， 致使胃黏膜對胃部失去保護作用 ， 從而損傷胃壁下層 ， 容易引起胃炎、胃潰瘍、胃穿孔 。
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第二、腌制肉類
腌制肉類 ， 為保證食物口感與儲存時間 ， 一般里面放鹽會比較多 ， 從而其中鈉的含量就比較多 ， 咸食吃得過多就會損傷胃部 。
醫學研究 ， 經常食用過咸的食物 ， 對胃部會形成腐蝕 ， 致使胃黏膜受損 ， 從而使得黏膜下層和肌層失去保護 ， 導致出現胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病 。
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那么 ， 胃病患者常見的病癥有哪些？愿你一個也沒有
1、嘴唇干、出現口苦、口臭等癥狀 。
2、沒有食欲 ， 體重急劇下降；
3、飯后經常感覺腹脹 ， 還常放屁；
4、食欲不振 ， 飯后反胃 ， 厭油膩等癥狀；
5、經常出現腹痛、便秘現象；
6、頻繁打嗝、胃反酸 。
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醫生提醒：日常生活中2件事堅持做好 ， 或助你胃部健壯如初
一、為胃部補充營養
【黑米粥和小米粥誰更養胃？醫生坦言：想要養胃，或要多吃這“1物”】這里指的胃部營養就是【聚目利貝】,其針對胃病患者研制而成 ， 以奇亞籽、雞內金、猴頭菇粉、山藥、蔓越莓等多種益胃食材糅合而成 ， 能改善刺激性食物對胃造成的損害 ， 增強胃動力 ， 改善胃部疾病 ， 減輕口腔異味 。
奇亞籽富含人體所需的多種纖維 ， 能夠維持腸道內的菌群平衡 ， 為腸胃打造一個舒適的環境；猴頭菇粉不僅能起到修復胃黏膜屏障的作用 ， 還能夠提升病菌的消除率以及胃病的愈合率；
此外 ， 山藥與雞內金強強聯手能夠保護胃壁的粘性蛋白 ， 能增加胃部消化能力 ， 對腹脹、腹痛能夠有效緩解；蔓越莓能有效清除幽門螺旋桿菌,能幫助緩解胃部反酸、口臭等因胃部疾病所造成的不良反應 。