膽堿不但可以延緩血管細胞壁的衰老速度 ， 還對新陳代謝有所幫助 ， 可以擴張血管 。
平時喝水時加入一朵【云臺冰菊】 ， 更有利于上述元素的獲取 。

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2.注意平時飲食
平時保持營養均衡 ， 食物熱量均衡 ， 不能偏食 ， 也要避免暴飲暴食的飲食方式 ， 晚餐不可過于豐盛 ， 也要杜絕睡覺前吃夜宵的習慣 ， 盡可能避免糖果、甜點的食物 ， 以防熱量攝入過多 。
平時飲食應該含有體內足夠的維生素、營養物質 ， 還要適當地減少食鹽的攝入 ， 遠離煙酒 ， 以及含糖量高的飲料 ， 平時多喝茶 。

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