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老婆一睡覺就“揍人”？男子忍了一年終于受不了，醫生：這不怪她( 二 )

健康知識養生常識


3、多運動
瑩瑩在一個機關單位工作 ， 平時就是家和單位兩點一線 ， 工作有時非常忙碌 ， 到家也只想休息 ， 很少會擠出時間運動 。 而運動恰恰對我們的睡眠也大有益處 。 不光能夠改善體內循環 ， 還能促進神經系統分泌激素 ， 從而幫助睡眠 。
老婆一睡覺就“揍人”？男子忍了一年終于受不了，醫生：這不怪她
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小貼士：
【老婆一睡覺就“揍人”？男子忍了一年終于受不了，醫生：這不怪她】除此之外 ， 睡眠障礙人群日常也需要盡量避免睡前三小時內飲用茶類、咖啡類飲品 ， 它們很容易興奮我們的神經 ， 從而影響睡眠質量 。