今年32歲的瑩瑩和老公劉浩結婚七八年了 。 兩個人可以說是青梅竹馬兩小無猜 ， 從小學就是同學和同桌 ， 一路上到大學 ， 兩個人如愿被錄取到同樣的大學 ， 之后就順理成章的在一起了 ， 一畢業兩個人就修成了正果 。
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身邊的人沒有不羨慕他們的 ， 兩個人簡直是模范的“神仙眷侶” 。 可最近雙方的父母都發現 ， 兩個人似乎都情緒不高 ， 問他們什么也都只是搖搖頭 ， 父母都納悶了 ， 殊不知其實都因為“睡覺”這個小事 。
劉浩最近一年可以說是“有苦難言” ， 妻子瑩瑩一直是個溫柔又善良的女孩 ， 連睡覺都是老老實實 ， 從不會亂動 。 可就在去年 ， 瑩瑩睡覺時突然開始說夢話 ， 不過這也很正常 ， 雖然經常會吵醒自己 ， 但劉浩也只當是妻子白天太累睡得不安穩 。
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可后來的事是他萬萬沒想到的 ， 瑩瑩睡覺時的癥狀居然變本加厲了 。 她從原本的自言自語說夢話變成了大喊大叫 ， 常常把睡夢中的劉浩嚇一大跳 。 但白天時他試探性的問起妻子這件事 ， 妻子竟說完全沒有印象 。
劉浩想著瑩瑩白天本就工作辛苦 ， 所以每每被驚醒后都耐心安撫好瑩瑩 ， 直到她安穩睡好 ， 之后這樣的事隔三差五就會發生 。 到了今年 ， 讓劉浩沒想到的是 ， 瑩瑩睡覺時居然從大喊大叫發展為在睡夢中胡亂打人、抓扔東西 。
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劉浩很是崩潰 ， 忍了好一段時間 ， 終于決定找個時間和妻子談談 ， 可沒想到瑩瑩完全不相信 ， 也沒有印象 ， 可自己的確最近精神越來越差 。 兩個人商量一番 ， 劉浩帶著瑩瑩去了醫院做檢查 。
診斷后醫生告訴他們 ， 瑩瑩應該屬于“睡眠快速眼動期障礙” 。 我們都知道這個時期是多夢階段 ， 而出現這種情況可能與腦干某些重要結構病變或神經通路不暢有關 。 也不排除是白天壓力過大所引起的睡眠障礙 。
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醫生建議有失眠、睡眠障礙等人群平時做好3件事 ， 或能助你安穩入睡 ， 一夜無夢
1、適當補充安神食材
中醫里調理失眠、睡眠障礙等癥狀其實很有經驗 ， 在本草綱目中就已經有記載 。 如入睡困難、驚悸易醒、多夢盜汗等 ， 中醫建議補充些達的左侖這種富含百合、蓮子、酸棗仁、阿膠等天然安神藥材的綜合營養素 。
比如酸棗仁這一味安神藥材 ， 它是藥食兩用的 ， 能夠很大程度的鎮定神經 ， 入心、肝經 ， 具有調和五臟 ， 益氣益腎的效果 。 而百合有著很好的滋陰養肺 ， 寧心安神的功效 。 對于改善神經衰弱、驚悸等也效果顯著 。
以及達的左侖中含的阿膠、紅棗、桂圓等 ， 就非常適合調理中年女性朋友們由于更年期引發的失眠 ， 能夠很大程度的滋陰補血 ， 調和內需 ， 從而改善激素失衡、卵巢功能衰退等問題 。
達的左侖中還富含豐富的礦物質 ， 除了能夠益脾和胃、寧心寧神之外 ， 其中的維生素和微量元素都能夠很好的調節神經分泌 ， 每天睡前嚼兩粒達的左侖 ， 對保證每個睡眠周期的睡眠質量非常有幫助 。
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2、改善睡眠環境
許多有睡眠障礙的人群其實都忽略了環境的重要性 。 其實睡眠環境中的光線、聲音、甚至顏色和溫度都非常影響我們的睡眠質量 。 所以一定要保持房間內的舒適度 ， 保證光線昏暗、溫度濕度適宜 ， 這樣才能更好地保證睡眠質量 。
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