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暈車是由于體質差？麥迪森健康：教您幾招防暈吐！( 二 )

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早飯適當吃一些 ， 不要空腹去坐車 ， 但是也不要吃太飽 ， 在車上就不要再吃東西了 。 飲食盡量清淡 ， 避免油膩 。 建議準備些柚子皮或橘子皮隨身攜帶備用 ， 感到惡心的時候就拿出來聞一聞 ， 可以有效緩解暈車癥狀 。
3、備足藥品
市面上的暈車藥很多 ， 我們需要在藥師指導下選擇適合自己的暈車藥 。 也可以準備一些風油精 ， 適當涂抹太陽穴 ， 有助于提神醒腦 。
4、坐在前排
以往有暈車的經歷的人 ， 建議提前選好合適座位 ， 最好選擇坐在前排 。 前排人們的視野更開闊 ， 而且前方座位通常沒那么顛簸 ， 有助于減少暈車的癥狀 。
5、轉移注意
暈車是由于體質差？麥迪森健康：教您幾招防暈吐！
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觀賞窗外的風景不僅可以讓人忘記煩惱 ， 還有助于讓大腦確定平衡系統的信號 ， 確認身體真的在移動 ， 幫助減少神經敏感造成的暈車狀況 。
建議大家盡量不要讓眼睛固定在某個地方 ， 比如看書或者看電腦 ， 也不要一直轉身或左右環視 ， 不然會加重暈車表現 。
此外 ， 轉移注意力的方式也很有效 ， 可以試著同周圍人攀談 ， 在交流的同時緩解暈車癥狀 。
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