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醫生提醒：炒菜時的2種調料或是骨質疏松“加速劑”，盡量少放( 二 )

健康知識養生常識


我們經常可以看到很多老人聚在一起曬太陽 ， 這不僅可以溫暖身體 ， 而且有助于骨骼健康 ， 因為骨骼想要吸收鈣質需要維生素D的輔助 ， 而曬太陽正好可以幫助身體合成維生素D 。
不過曬太陽也要講究一定的方法 ， 每次在上午10點前和下午4點后照射20分鐘左右最佳 ， 夏季想要曬太陽的話 ， 時間不要超過10分鐘 。