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醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！

健康知識養生常識

如果把人體比作一座大廈 ， 那么骨骼就像人體的地基 ， 只有地基夯實了 ， 人體才能堅固如鐵屹立在那里 ， 如果骨骼出現了問題 ， 身體就會如一灘死水 ， 倒塌下來 。 如此可見骨骼在人體中占及其重要的位置 。
【醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！】年輕的時候骨骼正處于壯年 ， 骨質比較緊密 ， 骨骼比較健壯 ， 但是隨著年齡的增長骨骼的骨量也開始走下坡路 ， 所以我們在年輕的時候都要開始養護骨骼健康 ， 儲存骨量 ， 減少上了年紀患骨質疏松的風險 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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真實案例：劉大姐是山東青島人今年52歲 ， 她主要是通過賣煎餅果子小吃掙錢 ， 她做的煎餅果子與別家的相比獨具一番風味 ， 所以她家的回頭客有很多 ， 她每天都要忙到晚上11-12點才下班 。
就在上周日劉大姐像平時一樣出攤 ， 那天天氣正好趕上下雨 ， 劉大姐腳下一滑就摔倒了 ， 她的腿部傳來一陣劇痛 ， 根本很難站起來 ， 路過的人趕緊撥打120把她送到了醫院 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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來到醫院醫生給劉大姐進行檢查 ， 發現劉大姐腿部已經骨折了 ， 劉大姐大哭了起來說：“我就一不小心摔倒了怎么會骨折？” ， 于是醫生讓劉大姐做了骨密度檢測 ， 結果果然不出醫生所料 ， 劉大姐患上了骨質疏松 ， 才導致了骨折 。
醫生對劉大姐身體癥狀以及日常習慣進行了解 ， 據劉大姐描述她已經必經2年了 ， 她做這個小吃以后幾乎都是晚上1點左右才睡覺 ， 于是醫生知道了她會患上骨質疏松的原由 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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醫生提醒：上了年紀以后 ， 要多注意1點 ， 或可幫你避免骨質疏松
減少熬夜
隨著年齡的增長人體的新陳代謝開始出現緩慢 ， 當到達一定的年齡之后女性會出現絕經 ， 當女性絕經之后身體的雌激素開始下降 ， 身體內各個元素之間出現混亂 ， 骨量會隨著大量流失 ， 會影響骨骼對鈣質的正常吸收 。
骨質開始變得很不穩定 ， 骨頭越來越脆 ， 所以經過輕輕的摔倒就可能骨折 ， 所以對此我們應該少熬夜 ， 對骨骼進行養護 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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如何對骨骼進行養護呢？骨科醫生：常吃3物 ， 讓骨骼更加穩健
1、補充營養物
除了改善不良的生活習慣之外 ， 我們可以日常吃一些像聚目丙安類型的養骨營養物 ， 可以給你的骨骼提供缺乏的營養物 ， 讓你的受損的骨骼慢慢滋養 ， 恢復原來的活力 。
聚目丙安是由牛羊駝骨膠原蛋白等主要的成分組成 ， 其中牛骨膠原蛋白是聚目丙安中主要的物質 ， 它所含的分子可以促進受損的骨細胞快速修復 ， 從而提高骨密度 ， 穩定骨質 ， 不僅僅如此它還有美白的效果哦 。
聚目丙安中的輔助成分牛初初乳 ， 不易吸收消化的寶寶和老人都可以食用 ， 它能提高人體免疫系統 ， 促進人體骨骼對鈣質的吸收和沉淀 ， 從而達到穩健骨骼的效果 。
建議想要改善骨質疏松的人群 ， 每天可以食用2粒聚目丙安 ， 或可幫你改善骨質疏松 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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2、日常飲食多吃南瓜
在眾多的蔬菜中南瓜是一種 ， 價錢不貴還富含豐富營養價值 。 南瓜中含有豐富的南瓜多糖 ， 這是一種非特異性免疫增加劑 ， 當攝入體內之后 ， 可以使人體抵抗力提高 ， 提高人體細胞的繁殖生長能力 。
同時還可以促進骨骼內鈣質快速的吸收和沉淀 ， 增加骨質穩定性 ， 讓骨骼更加穩健 ， 所以我們日?？梢远喑砸恍┠瞎?。