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醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！( 二 )

健康知識養生常識


醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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3、蝦皮補充要適量 ， 萬萬不可貪多
我們所說的蝦皮不是大蝦的皮 ， 而是一種小蝦“中國毛蝦”通過曬干制作成的食品 ， 我們可以用它來做菜 ， 或者做湯的時候放里邊 。 蝦皮的體積雖然很小 ， 但是營養價值是很豐富的 ，
它可以稱得上是含鈣量最高的食品之一 。 但是不可以貪多 ， 是因為它的膽固醇含量也是非常高 ， 攝入過多會引起其他疾病 ， 所以我們適量食用即可 。
醫生提醒：這3物堪稱“補骨王”，經常吃，助你趕跑骨質疏松！
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小貼士：除了以上幾種方法之外 ， 我們還可以從飲食方面入手養護骨骼 ， 當然像是堅持運動 ， 保持愉悅的心情、多曬曬太陽等也要多注意 。 因為骨骼是我們人體重要器官 ， 我們要好好養護它 。